大學聯考痛經緩解小妙方

大學聯考期間處於經期的女生，敷熱水袋，多卧牀休息，在睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，都可以緩解症狀。另外還有一雌止痛小妙方可供參考：

1．止痛藥備用：如果擔心痛經，最好是經期前一週。通過中成藥來調理，如果時間來不及，可以在口袋裏放兩片止痛藥。萬一在考場中出現痛經，可以救急。

2．按摩有助活血行氣的.穴位：平時可適當按壓“三陰交”和“太沖”這兩個穴位。“三陰交”位於小腿內側，足內踝上緣三指寬的位置；而“太沖”則位於足部的背側，大拇指與第二個腳趾的中間。在高考前後適逢經期，出現痛經或小腹疼痛時，按摩此兩穴可有助緩解症狀。

3．補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。不妨在月經前夕及期間，適量吃些鈣鉀鎂含量豐富的食物。

4．運動：在月經來潮前，多散步或從事其他適度的運動可預防痛經。

5．保持頭低臀高姿勢：痛經時跪在牀上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適症狀。

補充維C緩解緊張情緒

因為維生素C具有提高機體免疫力，緩解緊張情緒的作用。蔬菜、水果中都含有大量的維生素C，可以適當吃些。應季水果如草莓、櫻桃等都是不錯的選擇。不喜愛吃水果或者有偏食習慣的考生，也可以選擇口服維生素C來補充。

意守丹田法緩解考前緊張

丹田是一個穴位，位於腹部臍下一寸處。先靜下心來，排除雜念，把注意力集中在臍下丹田。想象着在丹田中有一股氣，此時用腹式呼吸法慢慢進行呼吸。吸氣時，想象着丹田中的這股氣由腹部逐漸上升到胸部，再上升到頭部，直到頭頂“百會”(位於頭頂中央)處；吐氣時，想象着這股氣由百會自後向下順着脖子、脊樑下降，直至回到丹田。這樣一吸一呼，反覆進行，可收到自我放鬆的效果。