跆拳道社團工作計劃

跆拳道社團在成長，我們的隊伍在擴大，我們將秉承 “團結、進取、務實、創新"，對於未來一年我協會的發展,我們也希望本會員在社聯的關心指導下,全心全意的為我們協會的發展盡一分心力,把跆拳道協會發展成為有特色,高水平,真正服務於大學生,努力提高綜合素養的優秀社團.我們相信在不久的將來我協會必將更好。如下為跆拳道社團年度計劃。

一、上課訓練以及技藝交流方法

應當根據所有會員所掌握的跆拳道技能的高低水平，把他們分成幾個小隊，進行不同程度上練習，以充分發揮自身的'優勢，也讓練習較快的人繼續學習到更多的東西。其次就是加大體能訓練，畢竟實戰比賽還是比較重視體力的，不然，自己擅長的所有腿法技能就無計可施，將被壓制住。就算沒有比賽，對他們的身體素質也是有積極影響。另外，為了提高自身跆拳道方面的科學性理論知識，還會經常安排他們到市區正式道館進行交流、互相切磋技藝，這樣的話，肯定對進一步提升跆拳道有所幫助，對一些理論性的東西也有所領悟。

三、具體活動安排

1、活動目的：

（1）培養同學們的武術水平，提高學生自我保護能力。

（2）感受跆拳道的魅力和快樂，促進學生身心發展。

2、活動時間：每週週日下午1:30-4:30

3、活動地點：田徑場或體育館內

4、活動日程：

第一階段：

培養會員興趣：跆拳道的起源，相關背景的介紹，著名黑帶的瞭解等。

第二階段

基本禮儀學習，和力量訓練。基本熱身訓練，劈叉，壓腿。

第三階段：

基本功的訓練：基礎腿法的訓練包括橫踢，側踢，高橫踢，側踹，旋風踢，拳法的訓練。

第四階段：

基本套路學習。其中包括品勢 太極一章，太極二章等訓練指導。