《焦慮心理學》讀後感600字

認真讀完一本著作後，大家心中一定是萌生了不少心得，是時候抽出時間寫寫讀後感了。你想好怎麼寫讀後感了嗎？下面是小編整理的《焦慮心理學》讀後感600字，希望對大家有所幫助。

擺脱時代病！

常有人説這個時代的特性就是焦慮。在我這個80後看來一點都不誇張，焦慮的的確確是我們的“時代病”，更準確的是時代賦予我的“時代病”。在我們的身邊處處都有焦慮的人，時時刻刻都有人在焦慮。焦慮是好是壞，我似乎在這本《焦慮心理學》中找到了答案。

心理學家指出，焦慮是指一種焦躁與憂慮的情緒，在遇到一些挑戰性活動時，焦躁能激發我們的身體機能和提升我們的智力水平，提高我們大腦的反應速度，可以幫助我們解決問題。因此從某種程度上來説焦慮的存在是有積極意義的。可大多數時間我們被焦慮所支配。極速膨脹的慾望和行動力不足之間的對弈，無時不刻摧殘着所剩無幾的意志。摧枯拉朽的思緒經不起焦慮的反覆遊走。

時代沒病，時代的前進讓我們病了。

在這個充滿着不確定的時代裏，對未來的過度擔憂也是我們焦慮的一大根源。靜下心問問自己，你那麼擔心事情就會好轉嗎？學會放過自己，找一個好的方向整裝再發。

當我們把注意力全都放在對虛無縹緲的未來擔憂時，我們必將會越來越焦慮。年輕的我們，單薄的才華總是撐不起華麗的夢想。壓力過大時我們要懂得適時地給自己一些積極的心理暗示，遭遇挫折時，則不要過度自責，以免被糾結焦慮的情緒所支配。當我們感覺累了，那就去休息，不要逼自己太狠，要懂得讓身體與自己的.內心握手言和。盧梭説：除了身體的痛苦和良心的責備外，一切痛苦都是想像出來的。

克服焦慮最好的方法就是行動，用實實在在的行動讓自己忙碌起來，焦慮自然而然地就會消失。心理學上把這種克服焦慮的方式稱為“工作療法”，這種心理療法的原理就是通過工作活動，排除焦慮者的心理困擾。

放下焦慮，我們應該蕩着時代的浪潮，去到你想去的地方。