掌控習慣讀後感3篇

當品味完一本著作後，相信你一定有很多值得分享的收穫，是時候靜下心來好好寫寫讀後感了。你想好怎麼寫讀後感了嗎？以下是小編為大家收集的掌控習慣讀後感，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

掌控習慣讀後感1

“你要在當下為良好習慣付出代價，在將來為壞習慣付出代價”，這是此書裏面給我啟發很大的一句話。大部分人都想養成閲讀、健身、早起、健康飲食等好習慣，但在實際生活中，往往難以持之以恆，更多的是被手機裏的碎片化信息所佔據時間，被商店裏的美食所誘惑，習慣於即時滿足，進而離好習慣越來越遠。而所有的.好習慣幾乎都是延遲滿足，這本書教會我們好習慣養成四大定律：

1、讓它顯而易見。比如用習慣記分卡的工具，我們可以刻意地拿出一支筆，每天早上記錄一下好習慣和壞習慣，來點儀式感能讓自己更有行動力。

2、讓它不可抗拒。

3、讓它簡便易行。

4、讓它令人愉悦。

生活中給我們帶來真正改變的，是每天堅持改進一點點的這種微小的動作，習慣是自我提高的複利。正複利會讓人越變越好：學習力、工作能力、人際關係、身體健康、負的複利會讓人越來越糟：肥胖、疾病、懶惰、抱怨、拖延、掌握了書中的這幾大定律，在生活中採取正確的行動，加以練習實踐，我們就一定能收穫好習慣的複利。我是微習慣的踐行者也是受益者，此書推薦給大家共勉！

掌控習慣讀後感2

看《掌控習慣》前兩部分，收穫：

身份認同是養成新習慣的核心。想明白自己想成為什麼樣的人，從現在去代入這種人的習慣。

印象很深的一點：是習慣形成了“自我”。過去總逃學，總賣不出去東西，表白總被拒，自我下意識就會評判自己“不好”。偶爾的'雞血來潮，瘋狂運動1星期，看書一週，然後激情灰飛煙滅，自己對“自我”的評價還是不好。只有“習慣”，那些長時間穩定輸出的動作，才形成了現在的“我”。這個時間，按照李笑來老師的説法，新習慣的養成不是21天，可能是3年。時間很長，但就是這樣。

至於，怎麼想明白成為什麼樣的人，張萌的《人生效率手冊》前幾頁應該有幫助。

看到舊習慣。想養成新習慣，先了解自己的舊習慣。

行動指令。

習慣疊加。這一點和3結合，就是説兩個習慣鏈接起來，而且能很具體。比如早上喝杯水後，就出門跑步30分鐘，比一句：我要減肥，給大腦的指令就清晰很多。

塑造環境。天時地利人和，並不是課本上講的人和最大。遠洋貿易的天時，結合東部沿海和長三角入海口的地利，造就了上海，於是吸引了更多的人。環境很重要。

掌控習慣讀後感3

如果不看作者，我會以為這是日本人寫的書。因為在我印象裏，美國人寫書喜歡往深了講，日本人寫書喜歡往細了説；美國人寫書喜歡引用文獻，日本人寫書喜歡羅列要點；美國人寫書喜歡邏輯清晰，日本人寫書喜歡步驟詳細。

而這本書就是通過56個具體案例，總結培養習慣的四大定律，幫助讀者快速養成好習慣。本書的第一章給讀者介紹了微習慣的驚人力量，以“邊際收益”為理論依據，用佈雷斯福德帶領英國職業自行車運動員多次得冠的故事，告知我們細微變化的神奇功效。

而且作者告誡我們要忘記目標，專注於體系。目標是你想要達到的結果，而體系是涉及這些結果的過程。如果你是教練，你的目標可能是讓自己帶的`隊伍贏得冠軍。你的體系就是你招募球員，管理助教和訓練的方式。如果你是企業家，你的目標可能是創建一家營業額上百萬美元的企業，你的體系就是測試產品創意，僱傭員工和開展營銷活動的方式。

如果你是音樂家，你的目標可能是研究一首新曲子。你的體系就是你練習的頻率，你如何分解和處理高難度曲段，以及你從導師那裏獲得反饋的方法。本書第二章圍繞“習慣塑造身份”進行。許多人開始改變他們的習慣時，把注意力集中在他們想要達到的目標上，這會導致我們養成基於自身結果的習慣，正確的做法是培養基於身份的習慣。藉助這種方式，我們的着眼點是我們希望成為什麼樣的人。

與身份不相符的行為不會持久。

你可能想攢下更多的錢，但是假如你屬於只想消費，不願創造的人那麼你就會不由自主地傾向於消費，而不是努力賺錢。你可能想要身體更健康，但是假如你總是貪圖安逸，不思進取，你就會傾向於無所事事，不參與的任何健身活動。