緩解壓力的幾種簡單方法

1 第一：適當的慢跑可以有效的排除壓力的煩惱。如果發現自己有心事或者鬱悶的時候，最好的方法就是出去跑幾圈，最好像操場那樣循環繞跑。這樣可以使得我們消除一切的不愉快，消耗自己的體能。感受一種力量的釋放，全身心的`投入到其中，壓力自然也就消失了。

2 第二： 看電是一個很好的轉移壓力的方法。找一部勵志的，或者懸疑的，來轉移自己的注意力，這樣的方式，會讓我們感覺有一種自然而然的從困境中走出來的感覺。你會覺得自己已經跳出了一個困局，而全身心的放鬆下來參與到劇情中。

3 第三： 前提是足夠安全的前提下。去一個比較幽靜的公園，或者草坪邊，或者湖邊，來讓自己安靜下來。有時候人們處於一個安靜的環境裏，心情也就會受周圍的氣氛來感染，進而放鬆下來。人總是每天面對很多形形色色的人和事，有的時候是自己，有的時候不像自己，那麼就給自己一個獨處的空間，來放鬆下自己的心情吧。

注意事項

如果你也有壓力過大的問題，就趕緊來試試這八個養生方吧。緩解壓力不僅是為了調整心理，更是對身體有養護作用。要知道，如果你的身心長期面臨重大壓力，那勢必會對健康造成影響，這點需要引起你的重視。