女性適應職場要怎麼做

做女人難，做優秀的職場女人更難，職場女性要想在社會中得到好的發展，首先要讓自己學會如何讓自己更加適應職場的大環境。那麼女性適應職場要怎麼做?女性適應職場要注意什麼?下面一起跟小編了解下吧。

　　女性適應職場要怎麼做

第一、學會對自己説“不”。

對自己要有信心，千萬不要去迎合別人。也許很多人不能選擇自己的家庭教育背景，但在漫長的職業發展道路上，堅定的自制力就是遇到苦難時的強心劑。適當的時候，學會對自己説“不”，學會拒絕，抵抗誘惑，克服自己的畏難情緒，才能堅定地走到最後。

第二、加強自我修煉。

女性希望在職業道路上獲得更大的發展，就必須不斷進行學習。冰心老人曾經説過：“我們首先是人，然後才是女人”。在職業發展中，就必須具備雙性優勢。正因為自己是女人，所以要成功，就必須付出更多的代價，做出更多的努力。這是現實的殘酷。但只要你渴望成功、願意享受成功帶來的喜悦，就必須對自己“狠”一點，認真正視自己的劣勢，以堅定的決心和頑強發毅力去克服、修煉，才能成為真正的強者。要有一技之長，同時要不斷精煉自己的技藝，更新知識存儲，開闊眼界，就需要不斷地進行培訓。參加培訓，提升自己。

第三、培養堅定氣質。

社會環境的影響造就了一些不利於潛力發展的性格特質，包括：依賴心理、畏難心理、自卑心理以及感性依附心理。而女性要想在事業上有所成就，就必須突破這些性格劣勢，具備更堅強的心理素質。在很多成功女性的身上，融合了堅定的氣質，既有温柔、細膩、富於情感的一面，又有剛強、果斷、意志堅定的一面。

第四、做個睿智女人。

女人的魅力不僅僅是內在的自信，也是外表的乾淨利落。這是平時的點點小狠之下練就出來的。捨不得的人和事太多了。一一顧全到是不可能。想要好好愛別人，就得學會如何理清自己。忙碌，從來都是一種拖拉的藉口。最後傷到的都是自己……練就屬於自己的那份清明的心智,做外表與內心同修同進同成長的女人。

第五、要學會疼自己。

不要顧及太多捨不得這個舍不那個，一門心思全放在了家與孩子，老人和夫身上都圍着他們轉顧不上自己的外表與內心的修為修飾，容易在操心中熬成黃臉婆。現在很多女人，不是沒有打扮自己的條件，但就是顧這顧那偏偏就忘記了顧念自己，直到了愛未斷情己傷才發現疼自己的人早就不存在了，多麼難過的事。在顧及家庭收支平衡還留有一定的退路，疼家人的同時也要心疼自己一下。善待自己，讓自己的生活精彩紛呈。不要誤認為是要讓某個人後悔，而是為了讓自己的人生更精彩。每天打扮的優雅從容出門，給自己帶上不同的笑容。

第六、學會精明一點。

“不想當將軍的士兵不是好士兵”。有了一技之長，當然還不夠，做職場女人還要有一點點精明，做好自己的本職，規劃好職業前景，除非你甘心情願在你的位子上停滯不前。建立良好的人際關係，規避職場禁忌，突破性格缺陷。此時，女人對自己要狠。不喜歡的或者看不慣的人和事，試着換位思考，金無足赤，人無完人,只要不是傷天害理之事，就要嘗試着接納。存在自有其道理，即使你滿心不高興，也要學會包容，學會忘記過去，即便那些曾經傷害過你的人。

第七、學會獨立思維。

買適合自己的衣服、飾物。適合你的就是最好的，所以不必羨慕別人的行頭。認真的對待你的工作。工作也許不如愛情來的讓你心跳，但至少能保證你有飯吃，有房子住，而不確定的愛情給不了這些，所以，認真努力的工作。學會化精緻淡雅的粧容。懂得出現在什麼場合着什麼服裝。你可以去愛一個男人，但是不要把自己的全部都賠進去。沒有男人值得你用生命去討好。不要天天做飯，你生來不是為了某個人天天下廚房。折磨身心的事情不要做。萬一脆弱的不行了，請選好哭泣的對象，不要隨便借肩膀和胸膛。

　　女性職場生存法則

一、男女搭檔幹活不累

在辦公室裏找到個合拍的搭檔這很重要，即便是再能幹的人，也不可能獨自在辦公室裏遊刃有餘。還是別把自己總當成是“水”，運用智慧做一條處處都是碧波海洋的快樂之“魚”，有時候會比“水”擁有着更廣闊的生存空間。

二、同事之間莫談友情

你當然要和自己的同事友好相處，又默契配合，但這僅限於工作之中，除此之外你要有不同的生活圈子。和同事是沒辦法成為朋友的，因為你們之間存在利益衝突，而作為凡人的我們，幾乎不能逾越這樣的誘惑和掙扎，不如儘量避免。

三、沒有笨老闆只有蠢員工

總是嘲弄自己老闆是笨蛋的員工，其實才是最愚蠢的一類，自以為是在任何時候的結果，都會是搬起石頭砸自己腳。要知道能做到上司和老闆的人，一定比現在還是員工的你略勝一籌，至少是某些方面，不承認這一點的員工更蠢。

四、絕對不要説謊話

生活裏説點謊話或許還能在被揭穿後得到原諒，因為其中有真正愛你的人，可辦公室裏沒人是你親爹親媽，就別再自己慣着自己了。不論你因為什麼原因沒有做好工作或是完成任務，那麼主動承認錯誤總比説慌遮掩和推卸責任要有用得多。

五、不能説真話時請沉默

辦公室裏環境和家裏的千差萬別，當然會有真話不能全説或是及時打住要選擇閉嘴的時候，因為你現在畢竟還只是個員工。不知道自己是員工的人就肯定不是個好員工，所以不能説真話的時候請保持沉默，沒人會把你當啞巴賣了。

六、女人要像個女人

辦公室裏的'女人別把風情當成是風騷，市井俗氣的把爭奇鬥豔當成是制勝法寶，也別把自己緊張的像個男人，“女強人”是男人的諷刺。那些堪稱優秀的女人，除了生活中的快樂幸福，還有辦公室裏一顆執著夢想又寬容人性的心。

七、嫉妒之火會先燒到你自己

你最好別因為嫉妒就去壓制誰或是貶損誰，因為辦公室裏有面“透風的牆”，這把“火”倒頭來一定會先燒到你自己。如果你正被別人嫉妒，説明你做得還不夠好，對方跳一下就能趕上你，所以你要飛得更高，讓別人只剩下仰慕的份。

八、辦公室裏的小人沒好下場

做小人在辦公室裏你會死得很慘，別抱什麼僥倖心理，以為你做得天衣無縫，要知道，在利益相爭的環境裏大家的目光更是雪亮的。而這種小人習慣往往會跟隨你一生，吃一塹也不可能長一智，一般只會是繼續陰暗，“小人長慼慼”也。

九、除了升職你還有夢想

努力工作的終極目標，是為我們創造更好的條件享受生活的，如果你因為工作卻忽略家人沒有朋友寂寞孤單，那你就是失敗的。工作的快樂在於我們親手實現自己的夢想，而不斷的擁有新夢想，調整座標保持鬥志，我們才能飛得更高。

　　如何應對職場心理問題

人際關係

職場人際關係問題所佔比例最大。擁有良好的人際關係，才會在工作中如魚得水、揮灑自如。然而，不少人卻為人際關係所困，痛苦不堪，甚至陷入抑鬱的泥潭。

案例：劉女士是一位業務精湛的中學教師，卻因過分內向、自卑、敏感而遭遇了人際關係的尷尬。同事在一起有説有笑，當她不存在一般，即便是她主動找人説話，別人也是愛答不理。於是，痛苦不堪的小劉不斷吃東西，藉助滿足口欲來尋求內心的平衡和補償，之後卻因體重增加而更加焦慮，由此陷入惡性循環，最終患上神經性貪食症，併產生嚴重的抑鬱情緒，造成心理和生理的雙重危害。

對策：人際交往的黃金規則是“像你希望別人如何對待你那樣去對待別人”。

在人際交往方面要注意：創造良好的第一印象，微笑是無往不勝的“通行證”，要表現出真誠、自信，贏得對方的信賴;學會讚美、感恩、欣賞、包容、與人合作，善於借用他人的智慧，讓自己融入團體中，無論遇到什麼情況，都要儘量做到不發“火”，展現出自己的大度和涵養;時刻保持積極進取的態度，擁有不斷學習的能力、不斷提升自我的境界。

工作壓力

案例1：A是金融業的一箇中層領導，工作能力強，受領導器重，被委以重任。他頓感壓力巨大，萬般推辭。領導不悦，認為他不願效力，這讓他更覺進退兩難，夜不能寐，甚至心悸胸悶，害怕上班。

非常痛苦，開始極力迴避在一些公眾場合的應酬。

對策：上述兩個案例都是因主人公不夠自信而造成。

正確的做法應是：努力提高自信心，遇到挫折要學會鎮靜，善待自己。不要為了他人而迷失自我，學會釋放壓力，調節情緒，時刻保持積極樂觀的生活態度;回到朋友中間去，向朋友傾訴並從中獲得温暖和支持;學會感恩，傳遞愛和温暖，善於在平凡的生活中尋找樂趣。

情感困惑

幸福的婚姻是創造佳績的良好保障。

案例：小王天生麗質，工作出色，很受老闆青睞，兩人私交甚厚，經常一起吃飯。一次，兩人酒後發生關係。相愛四年的大學男友憤而離去，小王也黯然辭去了待遇優厚的工作。

對策：與上司(異性)一定要適當保持距離，尤其是年輕漂亮的女士，要儘量避免與男上司單獨吃飯、喝酒，以免“不慎失足，身不由己”。當發現上司有愛慕之意時，要果斷堅決地表明自己的態度，以絕非分之想，千萬不要曖昧。另外，辦公室戀情須謹慎，不可輕易陷入情網，有時戀愛失敗，反而無顏相對，影響工作。

升遷競爭

人在職場，無不希望通過自己的努力得到重用、升遷，但是很多人卻遭遇“瓶頸”，覺得自己前途無望。

案例：(秦君曾向我傾訴)“我一向多才多藝，大家都認為這次升遷非我莫屬，甚至吵着要我請客，可結果卻讓我大失所望!明明自己各方面的能力都比較強，為什麼被提升的是別人呢?”

對策：你不該抱怨機遇沒有垂青自己，抱怨不公平，甚至把上班看做一件痛苦的事情，這樣下去，不僅僅難以升遷，而且還會危及你的飯碗!如果你不抱怨、不頹廢，一如既往地努力拼搏，讓領導看到你榮辱不驚、任勞任怨、鋭意進取、不斷提升自己的能力和業績，那麼你的未來一定會因你的不懈努力而大放異彩!畢竟，是金子總會閃光!

職業倦怠

案例：趙女士是一名經驗豐富的護士長，可最近一提到上班就很煩。她認為，這份每天都要重複無數遍的工作繁重瑣碎、枯燥乏味，天天面對那麼多病人，那麼多血腥的場面和痛苦的呻吟，讓她覺得生活黯然無光，就像一個被囚禁的鳥兒，心情一天比一天沉重。她對工作、病人漸漸沒有了往日的熱情，天天無精打采，疲憊不堪。

必須及時調整心態，換位思考，知足常樂，經常自我欣賞和鼓勵，多和朋友相聚，宣泄負性情緒。同時，要提高對於幸福和快樂的敏鋭觸覺，對自己進行積極的心理暗示，少些抱怨和憤怒。這樣堅持下去，你就會感到自己是一個快樂的人!

跳槽尷尬

案例：小張大學畢業後，三年之內頻頻跳槽，卻屢屢不如意：每個工作都不超過兩個月，最後對找工作失去了信心，覺得自己太無能，不想再去面對，“宅”在家裏一年多，不和任何人接觸，陷入自閉狀態……

對策：雖説“水往低處流，人往高處走”，但是跳槽一定要謹慎!不論做什麼，首先要熱愛自己的工作，全身心投入，不要好高騖遠，不要苛求太多，更不要急功近利。要腳踏實地從零開始，一點點進步。剛開始肯定會有一定的困難，也可能很累，但只要堅持、努力，就會度過難關。

由此可見，職場心理問題不容小覷，關鍵是要有一個積極的心態，即樂觀、自信、豁達、大度。