減輕壓力的方法

兒童心理學家認為，12歲的孩子正值青春期，除了面臨外，還會因為生理上的變化而感到憂慮。所以家長們要在孩子感到壓力過大的時候適當的幫孩子減壓，讓孩子在緊張的壓力下時而能有個放鬆的心情。下面給家長們推薦幾種減輕壓力的`方法。

1、主動找孩子聊天，傾聽孩子訴説列為減壓法之首

每一個人在一生中，都會遇到壓力、煩惱等種種煩心的事。然而，很多人一旦產生或感受到心理壓力、煩惱時，由於不會妥然處置或不善於釋放，往往是悶在心中，獨自“受委屈”，結果是壓力越來越大。殊不知，久而久之，就會造成心理甚至軀體疾患。因為壓力是與每個人的健康息息相關的。

2、分散注意力能排除心中積鬱

生活和學習過程中有很多因素是不可控制的，很多人在產生心理壓力或煩惱時，往往是“悶”在心裏，只會一個人發呆，獨自思索產生壓力的具體事件或內容，這隻能使壓力、煩惱越來越大，猶如進入了“死衚衕”一般。此時，需要參加一些集體活動，使注意力得以分散，心理學研究也表明，這可以淡化壓力。