冬季緩解嘴脣乾裂的食譜

吃什麼可以緩解嘴脣乾裂?大多數人的嘴脣在冬天容易乾裂，用飲食來進行調理可以防治。那麼吃什麼可以緩解嘴脣乾裂?下面一起來看看吧。

吃什麼可以緩解嘴脣乾裂

冬天天氣乾燥，有些人經常嘴脣乾裂，專家表示這與季節的乾燥有關，因此要多飲水。另外，嘴脣的保養與平時的飲食習慣有很大關係，偏食或食物中長期缺乏維生素A、維生素C、維生素B2和水分，就會引起體內虛火上延，嘴脣乾燥、裂口。

為避免嘴脣乾裂，每天至少食用500克蔬菜，200克水果。注意選擇富含維生素A、維生素C、維生素B2及油潤含膠質的食物，可按以下幾大類選擇：

1、蔬菜

如菠菜、蘿蔔、芥菜、莧菜、竹筍、西紅柿、茄子、冬瓜、絲瓜、蘑菇、銀耳、苦瓜、豆製品。

2、水果

紅棗、甘蔗、菠蘿、柚子、梨、羅漢果等。

3、糧穀類

儘量選擇粗糧，如麥胚、米胚、蕎麥、玉米等。

4、動物性食物

動物肝、腎、蛋黃、豬肉、雞、鴨、魚、蝦及海產品等。

5、水產品

如海帶、紫菜、海蜇、蛤蜊、田螺、蟹、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。

6、富含膠質的食物

豬蹄、蹄筋、海蔘、雞皮、魚皮、銀耳等。

7、堅果類食物

葵花籽、核桃、蓮子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等。

除了以上的食物外，下面再推薦幾款有效治療嘴脣乾裂的'食療方，一起來看看吧。

治療嘴脣乾裂的食療方

1、銀耳湯

做法：水發銀耳30克，冰糖適量。取水發銀耳30克洗淨，入砂鍋中加水燉熟，酌加冰糖調服。每日2次，適用於肺陰不足。

功效：本品有滋陰潤肺，止咳，降壓，降脂之功。風寒咳嗽及感冒者忌服。

2、鴨肉湯

做法：鴨1只取肉切塊，按常法燉熟，調味後吃肉飲湯。每日2次，隨量佐餐。

功效：具有清熱，補陰，生津，潤膚之功效。體虛寒或受涼而致的不思飲食者及腹冷痛、腹瀉、腰痛、痛經者暫不宜用。

3、蜜釀白梨

材料：大白梨1只，蜂蜜50克。取大白梨1只去核，放入蜂蜜50克，蒸熟食。頓服，每日2次，連服數日。

功效：適用於口脣乾裂，咽乾渴，手足心熱，乾咳，久咳，痰少。

4、山藥燉鵝肉

材料：白鵝肉250克，山藥50克，瘦豬肉200克。將取白鵝肉、山藥、瘦豬肉洗淨切塊，按常法煮熟，調味服食。隨量佐餐。

功效：有益氣，養陰，清熱，生津之效。適用於口脣乾裂，口乾思飲，乏力氣短，咳嗽，食慾不佳等症。不宜過量食用，多食可致消化不良。皮膚瘡毒者忌用。

冬天喜歡嘴脣乾裂的朋友，可以試試上面推薦的食療方法。另外，對已經乾裂起皮的嘴脣千萬別信手撕扯。如果脱皮現象嚴重，可以將潤脣膏敷在嘴脣上面再蓋上保鮮膜，然後用熱毛巾輕揉，讓脣部充分吸收水分和油分，使脣部變得潤澤紅豔。