白露時節食譜
二十四節氣的“白露”,氣温和濕度都有所降低,氣壓有所升高,在這種條件下人體消耗的熱量也增多,使得所需的能量突然加大,而經過整個夏天身體內部能耗的`“虧空”還沒有補上,便容易出現倦怠、疲乏的現象。要緩解這種現象首先應調整起居時間和加強運動,改變夏季晚睡的習慣,保證休息時間比夏天多出大約一個小時,在清晨和傍晚時分可外出散步,增加運動量,以激發身體的活力。
在飲食上適當攝取滋陰潤肺的柔潤食物,多吃富含維生素的鹼性食品,如蘋果、胡蘿蔔、海帶等,這些食品有助於消除身體疲勞感,肉類當中可選擇鴨肉,特別是老鴨能補五臟之陰,清虛勞之煩熱,並補血行水、養胃生津,適合初秋食用。不宜食用的有蛋黃、乳酪這樣的酸性食品,還有狗肉,狗肉性温熱,吃後不僅會引起上火,還會化燥傷陰,加重人體津液的匱乏。
藥膳佳餚:新鮮百合蒸老鴨
[做法]新鮮百合約300克洗淨濾幹;鴨子一隻約1500克,去毛、剖腹後洗淨濾幹;將鴨子放入大瓷盆中,背朝下,腹朝上;先將百合放入鴨肚內,再放入已洗淨的鴨內臟;淋上少量黃酒和細鹽,最後將鴨頭彎入腹內;用棉線將鴨身扎牢;上蒸鍋用旺火隔水蒸4小時,至鴨肉酥爛時即可。
[食補指南]鴨湯不僅營養豐富、味道鮮美,還可養胃生津,配以潤肺止咳、清心安神的百合,使這道菜成為初秋食補佳品。
-
母親節的玫瑰花賀卡怎麼做
導讀:賀卡是人們在遇到喜慶的日期或事件的時候互相表示問候的一種卡片,在母親節的時候許多人想送給母親一份賀卡,下面小編為大家帶來玫瑰花賀卡的教程,自己動手做出來的賀卡覺得能讓母親感到欣慰。材料:彩紙、彩筆、膠水步驟:首先取一張小點的正方形,邊對邊對摺,和沿着...
-
男人養生必備的食譜
1、多吃蠔能補精男性從24歲後,精子的質與量都在走下坡路。男性精子裏含有大量的鋅,當體內的鋅不足,會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富,一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克),從而增強男人的性能力。含鋅豐富的食物還有魚...
-
薺菜餃子怎麼做好吃
薺菜餃子是很多人喜歡的`一種薺菜的吃法,不僅好吃,而且便於冷藏。下面就讓我們一起來看看薺菜餃子餡的做法吧。薺菜餃子餡做法一材料鮮肉餡、薺菜、青菜各佔1/3、鮮肉餡150克、薺菜500克、青菜500克。調味料鹽、味精、油。做法1、薺菜氽燙撈起。2、浸水冷卻。3、...
-
會考營養食譜歸納
會考食譜:牛奶花生粥(早餐)早餐:牛奶花生粥原料:牛奶,花生米,枸杞,銀耳,冰糖。製作:先將泡好的銀耳、花生米入鍋中煮20分鐘,待材料煮熟時,將水倒出,加入鮮牛奶、枸杞、冰糖稍煮一下便可食用。配:叉燒包(超市中有售)按照説明放入微波爐中加熱,番茄或小黃瓜生食。功效:大學聯考[微...