打高爾夫的技巧與帶給人體的益處

要想打的一副好高爾夫球技並不是那麼簡單的，那是需要長期的一個練習與掌握高爾夫一定的技巧，高爾夫是一項有益於身心的運動，今天小編就給大家講講打高爾夫的技巧與帶給人體的益處。

　　一、打高爾夫的各項技巧

1、選用一個杆面傾角較大的木杆或鐵桿正確的選杆是首要問題。長鐵桿是最不適合在長草區裏擊球的。如果你能看到球有三分之一以上的部分露出草面，那麼我建議你就選用一支木杆。一般説來，圓頭較小的5號、7號或9號木杆在穿過草擊球時碰到的障礙要小一些，打球也更輕易些。如果球完全被草沉沒了，你就應該選擇6號鐵桿或者更小一點的。較大的傾角則有利於幫助你擊球穿過空中傳送回到果嶺上。

2、擊球時要儘可能少地削起草皮無論你選用的是哪種球杆，一定要確保杆頭在接觸到球上時的速度是呈遞減的，而不要試圖經過揮杆去"挖"球。長草區擊球成功的要害是在杆面和球之間要儘可能少的帶起草皮。遞減的揮杆速度就能保證杆面儘可能的乾淨。你要做的是用杆面的傾角和揮杆速度的遞減形成的弧形制造出的倒旋把球擊入空中。

3、不要打大的右曲球，也不要打大的左曲球草越密越深，球就會飛得越直。從揮杆到擊到球面的過程中會受到很多草的阻礙，這些阻礙會抵消旋轉，這也就意味着球會飛得比平時低且直。如果你在擊到球之前打到了太多的草，球杆的接座就輕易被卡住，你很可能就會打成一個拉擊球。儘量試着讓你的杆面維持乾淨，也許你做不到完全沒有草皮沾在杆面上，那就讓它儘可能的少。

4、球的.位置至關重要這是指球相對你站的位置而言的。如果球太靠前，就意味着中間會有太多的草，太靠後則意味着傾角太小。如果你選用較長的球杆，球的位置應該在中心稍稍偏左的地方，如果選用較短的球杆，球的位置應該在中間。如果你揮杆的方法不是格外正規，那你就須要反覆實驗來找出適合你擊球的那一點，注意不要讓球杆經過太多的草叢。

　　二、三種基本的握杆方法

互鎖式握杆，指的是握杆時右手的小指插入到左手的食指和中指之間，與左手的食指勾鎖在一起。這個方法適用於那些手指較短的球手。

重疊式握杆，就是握杆時右手的小指搭在左手的食指和中指之間，這種方法是比較普遍的使用的。

棒球式握杆，顧名思義，就是用兩手分別十指握住球杆，然後右手的小指和左手的食指相貼即可。這種握杆主要適用於缺乏氣力的女性和老年人，但也有一些職業球手使用這種方法。

無論你選用哪種握杆，有一點是格外重要的，就是要保證雙手的協調與配合，使其成為一個整體，似乎融化在一起。你可以分別嘗試不同的握杆，然後找到一種你使用起來感覺最舒適的，另外最重要的，就是看你使用這種握杆擊出的球是否正確。

　　三、高爾夫帶給人體的益處

　　1、強身健體

高爾夫是一項可以從3歲進行到80歲的運動，它不僅培養身體柔韌性和協調性，運動強度小，大大降低了運動損傷的可能性，而且作為一項在户外進行的運動，可以讓孩子充分享受陽光與氧氣，達到強身健體、健康發育的目的。

　　2、培養優雅穩重的舉止和氣質

作為一項紳士運動，高爾夫崇尚的是高尚品德和優雅氣質。高爾夫選手在任何時候都應該表現出禮貌謙讓的運動精神，隨時為他人着想，在這樣的環境下有易於培養孩子從小就養成禮貌謙讓的習慣，懂得為他人着想的性格，有助於孩子的健康成長。

　　3、培養獨立性和判斷思考能力

有人形容高爾夫的18洞就好象人生，峯迴路轉，困難重重，有時欣喜、有時煩惱。獨立面對各種困難，正確的判斷、縝密的思考，得出解決方案，並承擔一切後果。雖然是在打球，但更象是接受生活的磨練。打高爾夫的孩子有着超越年齡的成熟與自信，獨立性和處理問題的能力都比較強。

　　4、培養良好的心理素質

蜜罐里長大的獨生子女，處處被寵愛呵護，往往面對挫折不知所措，而高爾夫運動給孩子面對挫折的機會。打高爾夫不是和別人比賽，而是自己戰勝自己的過程。高爾夫是對孩子們最好的磨練，從小教會他們怎麼調節情緒，克服挫折感，培養良好的心理素質，這些都讓您的孩子獲益終生。

　　5、培養自覺自律的精神

高爾夫運動最大的特點是在沒有裁判監督的情形下進行，依靠參與者自覺遵守規則的誠實和信用。如果孩子們從小就在球場上遵守規則和禮儀，長大後一定會遵守社會規則與準則。高爾夫運動能夠讓孩子們學到更多做人的道理。

　　6、與不良愛好分手

現在，很多家長為孩子們沉迷於網絡遊戲等不良愛好而頭疼，而高爾夫讓孩子們有了一項可以“沉迷”的健康運動。經過調查，一旦孩子們接觸到高爾夫，往往愛不釋手，再加上家長及教練的正確引導，可以讓這一項時尚優雅的運動成為孩子一生的“夥伴”，從而摒棄不良愛好。