足球頭頂球技術解析
頭頂球技術的種類主要以頂球時運用頭的部位來區分。正確的部位只能是前額骨的正面和側面。在每一種技術中,由於頂球前的準備動作不同,又可分為原地和跳起,跳起時又可分為單腳起跳和雙腳起跳。下面小編為大家詳細介紹足球頭頂球技術,希望能給大家帶來幫助!
一、足球頭頂球技術動作結構及方法
1前額正面項球
前額正面堅硬平坦,觸球面積大,它處於頭的正前方和兩眼上方,便於在頂球時觀察來球周圍情況,使擊球準確有力。
(1)原地頂球技術動作方法:頂球時先選好站位,使身體正對來球方向,兩腳前後開立,膝關節微屈,重心在後,兩眼注視來球,判斷好來球的速度,做好準備工作,兩腿前後開立腰部前挺,胸部上提、下頜平收、兩臂自然張開,上體後傾、身體重心放在右腳上,頂球時後腳迅速蹬地,上體由後向前擺動,在即將觸擊球的剎那,兩腿迅速用力蹬伸,以腰腹和頸部的快速擺動主動迎擊來球。擊球時,勁部肌肉保持緊張,兩眼注視出球方向。
(2)跳起頂球
①原地雙腳起跳頂球:身體正對來球,兩腳左右開立約15~20釐米,腳尖稍內轉,膝關節微屈,上體稍前傾,兩臂屈肘後伸,身體重心平均落在兩腳上,兩眼注視來球。起跳時,兩臂由後向前上方振臂,同時弓身,提胸、收下頜、兩腳積極用力蹬伸,在跳起上升過程中挺胸展腹,兩臂自然張開,兩眼注視來球,當跳起最高點準備頂球時,身體成背弓,當球運行到身體垂直部位前的`剎那,快速收腹,折體前擺並且甩頭,用前額正面將球頂出,頂球后兩腿自然屈膝,屈踝落地。
②單腳起跳頂球:可做3~5步助跑,在助跑過程中判斷來球運行路線和起跳方向,起跳時,有利腳迅速蹬地,另一腿屈膝上擺,兩臂自然上提,使身體向上躍起,成原地頂球預備姿勢。
頂球的動作要求與跳起頂球基本相同,落地時雙腳同時落地。
③魚躍頂球:在頂離體較遠的平直球時,為了急取時間射門或解救門前危前,可以運用魚躍頂球的方法。 動作方法是判斷好來球的路線和選擇好頂球點後,以單腳或雙腳蹬地,身體呈水平狀態前躍出,兩臂微屈稍前伸,兩眼注視來球,利用身體向前躍起的衝力,以前額骨正面頂球。頂球后,身體成背弓形兩臂屈肘前伸兩手着地,接着以胸部、腹部和大腿依次着地。
2前額側面頂球
前額側面頂球的部位是前額的兩側。這個部位雖亦堅硬,但不平坦,面積亦小,又在兩眼的側前方,頂球時擺體用力方向又與來球方向不是迎而相遇,出球力量較小。故在擊球時間,出球方向方面都難於額骨正面頂球。其優點是動作突然,能變換出球方向,特別是前鋒隊員在門前得邊鋒傳中球射門時威力更大。
(1)原地頂球:頂球前與出球方向同側腿向前跨出一步,兩膝微屈,身體重心放在後腳上,上體和頭稍向異側傾斜並轉體約45°,兩眼斜視來球,兩臂自然張開。頂球時,後腳蹬地,上體和頭向出球方向迅速扭轉,屈體甩頭,在與出球方向同側肩的前上方,用額骨側面頂球。
(2)跳起頂球:一般用單腳起跳。起跳動作與前額骨正面頂球的單腳起跳動作相同。在跳起上升的過程中,上體側屈,側對來球。在跳到最高點頂球時,急速轉體、甩頭,用額骨側面將球頂出。頂球后,兩膝微屈緩和落地。
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