跆拳道硬度練習
詠春拳諺曰:“一力勝十會,一巧破千斤。”這是對力量作用的精闢概括,對於搏擊而言,硬度練習,也就是力量的大小,將會直接影響到技擊動作的效果。在打鬥中我們常常可以看到,一個普通人的一記看似費了九牛二虎之力的腿法踢擊對手後,對手往往無甚反應。而象李小龍這樣高水平的拳手一記腿法雖看來輕鬆平常,但其力度卻足以令對手皮損骨折,應聲而僕。可見搏擊中的雙方,誰的攻擊力或殺傷力即使只是略勝一籌,也能佔據優勢。
在搏鬥中,具有硬功的人的肢體具有很強的抗擊力和摧毀力。實戰運用中,如果一方的肢體抗擊能力差,它就吃不消對方的拳腳重擊,會在對方的凌厲攻勢下迅速潰敗。如果其摧毀力差,那麼不但擊痛不了對手,而且還會傷害自己的拳腳,所以拳腳的硬度在實戰功夫中具有刻苦的磨練,練出硬度和殺傷力,這可使攻擊威力大增,並以最少的踢擊次數來決定勝負。
踢擊掛於橫架或掛於牆壁上的沙袋,是練習腿功的絕好訓練方法,故常被拳手用來發展高深的武功,並幫助習者提高攻擊的縱深性和滲透性技術。首先,掛於橫架上的沙袋對練習在適當時刻發招的技能非常有用,它還可訓練你在適當時刻發出你能力所及的`威力最大的腿法來。但現在很多拳學人士,往往只注重於技術的的鍛鍊,而對擊打沙包的日常功課疏略過去,這是最大的錯誤。因為,無論你的技術多好,出腳多快,如不經過勤苦的日夕擊打沙包的鍛鍊,則勁力必定軟弱。一旦應敵,便成了“各中數招而雙方全無損傷”的滑稽場面。更不堪設想的是,你雖擊中對手數下,但對方只要還你一拳,卻變成了你倒地不起。由於截拳道講究速戰速決,誰先令對方倒地,誰就可避免繼續受對方攻擊的危險。因此,假如你能在一擊之內使對主倒地不起,你才可真正達到了保護自己的目的。此之所以李小龍對沙包的訓練極端重視之理。
李小龍最習慣用的另一種沙包是懸掛於牆上的正方或長方形沙包。打這種沙包最大優點在於該包貼於牆上,故一旦使拳腳打於沙包上,受力的是牆壁而非沙包本身。而牆壁愈受到沉重的腿擊力量,則其迴應力就愈強。故打擊者必須有一股更強勁的定力將這一股反彈力克服,才能使本身不至往後退。因此,練習這種形式的擊打方法,不但可增強自己打出的勁力,更可鍛鍊腰馬的穩固性。
此外,如日夕不斷地鍛鍊下去,則腳的表皮、肌肉,以至筋骨,都將會逐漸增厚或增強抵抗性。李小龍在出腳時不需將腿腳部分儘量保持堅硬,相反地還要儘量令腿腳保持放鬆以求達到腿膝能靈活地扭動的目的。就是要求習者在頻密不斷地練習中能儘量將腳關節練到靈活柔韌,且強勁有力。若能如此,方可令拳手擊打在沙包上的那一剎那產生靈活的適應能力,以抵消了任何因腿關節撞擊在沙包時的各種“入角”問題。在這裏,不管使用何種輔助訓練進行腿法練習,都應把攻擊目標當作假想的以手,且毫無規律可尋地去實施攻擊。就似與對手在真打實鬥一般,甚至比真打實鬥還要兇狠。並且在練習出腿時,應有令人不意的簡捷與直接,並能迅速的回防以保護自己。最後切記,有效的腿擊動作是來自落點、力點、時機、角度正確,而絕不是一般人所想象的一味依靠蠻力。
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