胯下擊球練習步驟
胯下擊球是一項危險係數、掌握難度較高,且容易吸引人們的關注,那麼胯下擊球的練習步驟是怎樣呢?下面小編帶大家瞭解一下。
一、手法練習步驟
向所有其他技術一樣,胯下擊球也需要循序漸進的練習才能掌握。對着一面牆練習是個不錯的辦法。
1.背對牆壁站立,用非持拍手拋球給你的持拍手一側。
2.向身後擊球——但先不要從兩腿之間——確保擊球高度可以通過球網。
3.擊球時手臂要放鬆,採用大陸式握拍,在手臂揮至垂直於地面的瞬間用手腕彈擊。
4.你的擊球點應該離地面只有20~25釐米的高度,擊球的'時機是在網球將要第二次落地前。
5.擊球瞬間手臂制動,運用手腕彈擊,幾乎沒有隨揮(否則你會傷到自己)。
熟悉了上面的練習後你就基本掌握了胯下擊球的手法,可以準備嘗試真正在兩腿間去擊球了。要到達正確的擊球位置,你需要有正確的腳法。
二、腳法練習步驟
1.因為你正在向挑高球的落點衝刺,所以胯下擊球的時機並不好掌握,為了防止你跑過頭或者失去平衡,在你接近落點位置時,應該縮小步幅,用快速的小步來調整位置。
2.就像手法練習時一樣,你要在網球快要第二次落地時再擊球。你的拍面在擊球時自然向上打開,因此你不必擔心網球的飛行軌跡。你的手臂在擊球瞬間應該是充分伸展的,如果你的手臂還彎曲,那麼你應該讓網球再落下一點。
3.在你揮拍擊球時,不要讓兩腳都紮實地踩在地上,對於右手球員來説,應該讓左腳略抬起離開地面,這樣會給你的揮拍更大空間。
4.擊球過後你應該由着身體的慣性繼續向前拋過擊球點,而不是突然轉身破壞自己的節奏。
-
截擊-被遺忘的致勝武器
截擊技術與底線落地球技術相比,往往被人忽視。問一下自己,曾經多少次因為截擊失誤而失分?又有多少次原本可以上網截擊得分的機會,因為對自己的截擊沒有信心而又退回到底線?如果類似的情況經常發生,那是時候改進你的截擊技術了。截擊的原理很簡單,從字面上看,"截意味...
-
打網球如何避免受傷
凡是運動就可能導致人受傷,網球是一項需要用力的運動,那麼打網球如何避免受傷呢?下面小編就來告訴大家方法,希望大家可以靈活運用。1、首先要從自己擊球的姿勢考慮,錯誤的擊球的動作肯定會對身體有傷害的。打網球的正確姿勢是彎腿不彎腰,這與其他球類項目如乒乓球、...
-
網球的發球技術有哪些
網球是大多數人都很喜歡的一項運動。今天小編要給大家講講網球發球的要素,如何才能夠發好網球呢?快隨小編來看看吧。發球技術的三大要素速度就是發球時以最快的球速去壓制對方的反攻,使其還擊變得豪無威脅,甚至直接失分,這就是比賽中高水平運動員經常利用Ace球...
-
在打網球受傷了應該如何處理
當我們長時間拿着網球拍時,手心很容易出汗。這樣手就很容易長水泡。雖然在打網球時不怎會正面受傷,但是如果受傷了我們應該怎麼辦呢?下面跟着小編一起來看看吧。網球運動因為沒有身體接觸,受到的傷害程度也許不如足球、籃球等那麼嚴重,但無論是從小得不起眼卻很麻...