網球有哪些手法和步法
導語:網球是一項全身運動。不光要動手,還要動腿,動腦,今天我們就一起來看看網球有哪些手法和步法吧~
網球技術包括手法和步法。其特點是:
1.手法上的一致性特點
無論是後場的高、吊、殺球,或者是前場的搓、推、勾等技術,在擊球時,其身體姿勢即準備姿勢、引拍動作和揮拍動作的前期都要儘可能做到相同或相似,達到動作一致性的要求。要想成為優秀的網球選手,必須掌握手法的一致性,以便隨機應變,給對手構成威脅,使對手在我方擊球之前不敢貿然行動或準確判斷。手法的一致性還經常造成對手判斷的錯誤而陷入被動的局面。
2.手法上的靈活與突變性特點
手法是網球技術的關鍵,能否靈活運用手指各關節的發力及其協調性,是手法突變性的前提。在手法一致性的條件下,當發現對方提前移動,準備接本方將要擊出的球時,突然改變本來想要做的動作而打出另一種球路,使對方因重心偏離再來不及作出反應。
3.步法的全方位特點
網球步法由墊步。並步。跨步。蹬步和跳步五種基本步法構成,並由這五種基本步法組成向前、後、左、右的全方位步法,只有這些基本步法組合得合理和掌握得協調,才能有利於更快地達到擊球的方位及爭得主動權。
4.步法的快速和靈活特點
步法的起動。移動。制動和回動各個環節必須快速靈活,提高快速移動的能力,才能在比賽中爭得更多的主動權。否則,步法的'遲緩就將在比賽中處於被動地位。手法的一致性和突變性特點,是與步法的快速和靈活性特點相輔相成的。根據賽場情況的變化,能及時地調整和改變步法的組合及其幅度、頻率,才能變被動為主動。
根據網球技術的這些特點和比賽中的實際需要,在手法和步法的訓練中,要努力達到以下要求:
(1)手法上的要求
要求全面、細膩、靈活,出手動作具有隱蔽性、一致性和突變性,做到真假結合,而且落點兇狠刁鑽。
(2)步活上的要求
起動、移動、制動。回動,調整及攻防轉換,前後場連貫步法要快速、合理、靈活和協調。
-
網球自學之對牆打技巧
如果想打好網球,就應當花時間多練,有計劃、有目的地進行自我技術練習,定會大大提高網球技術水平。下面介紹一些對擋牆和球場上與同伴對練的方法,供參考。對擋牆練習方法對擋牆練習網球技術比同樣時間的球場上練習更能集中精力和多接觸球。幾乎所有的擊球技術都能對...
-
打網球幾歲開始比較好
打網球幾歲開始比較好呢?可能很多人都不是很清楚,下面就是小編分享的小孩打網球適合的年齡,一起來看一下吧。打網球幾歲開始比較好小孩學網球可以分為三個階段:(1)3歲到7歲,這個年齡段的小孩屬於學齡前時期,主要是通過打網球的方式和過程去培養小孩各方面的運動能力,享...
-
截擊-被遺忘的致勝武器
截擊技術與底線落地球技術相比,往往被人忽視。問一下自己,曾經多少次因為截擊失誤而失分?又有多少次原本可以上網截擊得分的機會,因為對自己的截擊沒有信心而又退回到底線?如果類似的情況經常發生,那是時候改進你的截擊技術了。截擊的原理很簡單,從字面上看,"截意味...
-
網球運動名人獨家技巧
就如同武功高手有自己的獨家絕招,網球高手也有自己的獨特技巧。下面是網球運動名人獨家技巧:張德培張德培的技術特點是積極採用正手平抽技術。應學習他全力以赴,永不放棄的戰鬥精神以及步伐靈活,攻擊強勁的戰術技巧。1、邁出為軸的右腳,擺開容易利用轉身的的開立姿...