男模基礎訓練和台步技巧
如何成為一名完美的男模?以下是為大家分享的男模基礎訓練和台步技巧,供大家參考借鑑,歡迎瀏覽!
男模基礎訓練要注意以下五點:
1.基本站姿和走秀形體姿態
腳跟、雙膝並隴,小腹水平向後收,同時胸部挺起,臀部上提,吃力部位是腰;肩部要自然不能聳肩、含胸顯得不自然;然後背靠牆,要做到腳跟、臀部、背部、頭部後腦勺4點接觸牆(僅限這4點)。
2.訓練平衡、協調性
首先準備一本32楷3CM左右厚表面不能太滑的書,然後將書防至於頭頂,先小步、大步、跟隨音樂節奏走、正規模特走秀等這種順序練習。注:以下所有訓練必須在1和2條規定下訓練。
3.行進訓練
重心前傾,胯帶動大腿,大腿帶動小腿,膝蓋放鬆,步幅不宜過大,也不能過小,適中剛好;腳落地時遵循腳跟、腳掌、腳尖依次順序着地(先後着地間隔時間儘可能短);第二步時腳尖要給向前的力量。仔細傾聽走秀音樂,找好音樂輕重節拍,跟隨音樂節奏走T,要輕鬆不能死板,效果更佳。注意:控制好擺臂,杜絕外把子腳。
4.前T亮相基本POSS
找好亮相位置,提前3步調整好腳步,伸出一腳成45度跨出不宜過遠,位置為行進直線的一般距離左右,另外一隻腳自然跟上,與上只定位腳水平,寬度為肩寬或率大。
5.交叉步POSS
在基本POSS停留4-8拍後,右交叉步為右腳向左腳斜上方成45度交叉邁出,左腳自然跟上與上只定位腳水平,寬度為肩寬或率大,肩部要成20-30度角;停留4拍後,進行左交叉步,左交叉步要領與右交叉步一樣。
台步,就是模特在T型台上走步。俗稱“貓步”,因為模特走台時雙腳要在一條直線上行走。走台時,模特身體要挺起來,要感覺有一種向上拉動的力作用在身上,但不能發硬。脖子要直,頭部要正,但不能僵。下巴要平,肩要自然下垂,雙手要自然,忌挺腹撅臀,要挺胸收腹提臀。邁步時,出胯帶動大腿,然後提膝,以小腿帶動腳,走出直線,模特擺臂要自然,練習時以肩關節為軸,兩臂自然伸直,前後交替擺動。台步要做到挺而不僵,柔而不懈。切忌內八字或外八字腳。模特練習走步時,要注意頭、肩、胯、腿等部位的協調。
1.光腳練習
光腳練習主要是踮腳步訓練,在泳裝表演時常用踮腳步,因踮腳行走可以保持 模特身體高度。踮腳練習的要領是,行走時腳跟離地,腳尖踮起,身體重心放在腳尖上,慢速一步一步前進。前後腳要踩在一條直線上。大腿、小腿與腳尖要呈直線狀。向前邁腿時,要略提胯,步幅可大一些。練習時要保持上身平穩,避免左右搖晃。
2.着鞋訓練
着鞋練習有高跟鞋和平跟鞋之分。高跟鞋一般是指鞋跟在10cm以上,高度確 定後,鞋跟可先選用粗跟,經過訓練適應後,再改用細跟。練習時,要以一字步(貓步)為根基(雙腿在一條直線上行走),腳、腿、腰、頭、手形成整個身姿韻態,表現和諧的樂感。行走時要有提胯的感覺。古人説:“運上丹田氣,精神勇氣增”,可見如果小腿用上力氣,行走效果會更好。穿高跟鞋行走時腳尖應先落地,穿平跟鞋練習時腳跟先落地,但要有腳尖 先着地的感覺,以保證小腿要和大腿在同一直線上,這樣表演才能達到理想效果。
3.特殊練習
A.慢步練習 慢步是時裝表演中常用的步態,在練習時,要側重加強身體平衡度的訓練。晚 禮服、旗袍表演時都需要慢步而行。慢步行走時要注意落地時的身體重心,保持好身體平衡。
B.台階練習 現在的大型時裝表演,往往使用造型台,在台上設置一些台階,供模特行走。 所以,模特在基本功訓練時,要加強台階練習,以掌握要領。台步隨模特着裝的款式不同要有變化,如胯部擺動幅度大小、步態平穩或跳躍等。着休閒裝、便裝(新潮)的台步,跨部擺動可大些,運動裝、青春活力裝的台步可用跑跳步,也可用具有舞蹈成分的台步,旗袍、晚禮服一般採取慢步,步態要平穩。
4.轉身
走台時的轉身可分90°、180°、270°、360°、540°或連續轉等多種情況,90°、 180°、270°、540°轉身是改變走台方向時採取。360°、720°轉身後行走方向不變。轉身練習時要注意重心的掌握,左轉以左腳為軸,重心落在左腿上,右轉身以右腳為軸,重心落在右腿上。
5.神態
時裝模特表演時的神態是通過面部表情和形體姿態共同來體現的.。模特在表演過程中,最重要的表情就是眼神。眼神是心理活動的直接反映,它可以表現出人的喜、怒、哀、樂等心理變化。模特對時裝的理解通過面部表情直觀的反映出來。模特應根據時裝的不同風格做出相應的表情。如:禮服的表演,一般以冷麪孔給人一種高貴的感覺。表演便裝、休閒裝時要全身心投入又要給人以輕鬆之感。在目視前方的同時眼睛適當向兩側觀看,要給人一種隨意的感覺。這樣才能更好地與觀眾交流,以產生應有的共鳴。神態的練習要和台步訓練同時進行。
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