模特的基本步法訓練技巧

導語：作為一名模特，僅有良好的身材和五官是遠遠不夠的，只有具備了良好的氣質，才能烘托出美妙的時裝。下面就由小編為大家帶來模特的基本步法訓練技巧，希望對大家有所幫助!

　　模特的基本步法訓練技巧

　　立半腳尖訓練：

目的是增強腳各部分肌肉的力量。這個動作有兩個要點，兩腳必須同時發力，立起時要力爭達到最高限度，腳跟落地時要控制住穩定性。除動作發力的部位外，身體其他部位不要幫助使勁，否則會損害動作質量。

　　半蹲訓練：

目的是養成上身與後身平直的習慣，同時也會拉長跟腱，鍛鍊跟腱的`彈性。下蹲時膝蓋順着腳尖方向延伸，後背保持平直，左腳跟不翹的前提下蹲到最大限度，注意手與蹲位動作要協調得體。

　　小跳訓練：

目的是增強腳背和腿部肌肉的力量，鍛鍊身體的輕盈感，防止脂肪增加，保持臂部向上翹。

　　起跳方法：

用腳掌、腳背的力量將身體向上彈，同時跨要幫助往上提。下蹲時要先腳尖、腳掌、腳心再腳跟着地，接一個半蹲動作，跳躍時身體其他部位不要用力和緊張，更不能凸臂挺腹，要控制住整個身體，顯得輕鬆才好模特基本步法訓練技巧模特基本步法訓練技巧。

　　舞台展現要領：

舞台上展示優美的曲線，要以腰帶動兩跨，輪換着向左右頂出，身體其他部位都不需要多餘的動作，只要不自覺的隨動。

模特因為身材比較高，平時容易引起扣胸、脖子挺不起來的毛病，所以訓練出正確的站立姿勢是十分重要的，沒有良好的站立習慣，就不會有好的步態與造型。

　　站立時的要領：

挺、直、高

挺：就是身體各主要部位要儘量舒展，特別是頭不能下垂，頸不能曲，肩不能耷拉，胸不能含，背不能駝，髖膝不能打彎。

直：就是站立時，脊柱這根中軸要儘量的和地面保持垂直，脊柱時人體保持正確站立姿態的關鍵部位，但是它並不是筆直，在頸、胸、腰等處均有向前或向後的正常生理彎曲。

高：就是站立時身體重心要儘量提高。

　　貼壁訓練：

1.深呼吸，縮小腹，雙腿夾緊越好。把氣集在胸口，並維持這樣的姿勢。繼續下面的動作：

2.背對牆壁。

3.注意從頭到腳跟都要緊貼牆。

4.肩膀放鬆。

5.目視前方。

6.雙手以輕鬆地方式自然垂下，不用“立正”。