模特的瘦腿方法

雙腿是身體最難瘦的部位，想要瘦腿的女生必須要有足夠的毅力和正確的瘦腿的最快方法。不少人在進行瘦腿的中途就放棄，這樣不但會讓前面做的功夫白費，還會影響以後瘦腿的決心呢。那麼模特的瘦腿方法有哪些?下面跟yjbys小編一起來看看吧!

　　【按摩瘦腿法】：

1、坐在椅子上，右腿屈膝抬起，腳腕架在左腿上，雙臂屈肘，倆手手指交叉，扶在大腿根上，掌心微微施力按壓淋巴節。

2、左腿屈膝團坐，臀部坐在左腳腳腕上，右腿屈膝抬起，左手扶着腳掌，右手扶着腳腕固定好，左手輕輕施力來回扭動腳掌，左右各10次。

　　【運動瘦腿法】：

1、勤做高抬腿運動;

2、飯後站一會或散步，千萬別吃完就坐，躺下更糟糕;

3、洗澡時按摩一會，活絡經脈;

4、騎腳踏車去郊遊;

5、睡前壓壓腿，做腿部運動;

6、多吃瘦腿食物，如菠菜、蘋果、西柚等;

7、少乘電梯奪走樓梯;

8、均衡飲食，葷素搭配;

　　【瘦腿黃金時段】：

1、早8：00，上班路上抬頭挺胸縮小腹;

2、下午15：00，坐着抬腳並伸直膝蓋靜止30秒鐘也可以瘦腿;

3、晚20：00，看電視時不妨再做一做美腿操。

　　模特殘忍的瘦腿方式

　　一、空中腳踏車操，鍛鍊瘦腿

1、平躺於牀上，雙腿屈膝抬高90度，維持30秒。

2、在空中踩腳踏車踩100次。

　　二、按摩瘦腿

1、塗抹瘦腿精華，雙手交替分別沿腿的內側及外側，由腳踝向大腿根部按摩，左右兩腿各重複此動作30次。

2、雙手像擰毛巾一樣用力擠壓大腿贅肉，左右兩腿各重複此動作30次。

3、雙手交替用力拍打大腿贅肉，左右兩腿各重複此動作30次，直到大腿感到痠痛。