超模的瘦腿祕密
羨慕超模們又直又長的長腿?除了天生的條件,後天的訓練可以幫大忙。赫蓮娜夫人的一句名言“沒有醜女人,只有懶女人”在瘦身領域更為實用。
身高177釐米的劉雯,腿既直又長。配上健康黝黑的.膚色、自然輕鬆笑容,她的瘦不是病態美。這個超模在T台下很親和,就讓這個説話會面帶微笑的中國第一名模,傳授模特們公認的瘦腿經驗吧!
“大家一定以為模特都是不吃飯的,每次我媽打電話來,第一句話也是問我有沒有吃飯?”劉雯在台下很親切,也不避諱模特界極力追求瘦身的工作需要。“其實光靠不吃飯減肥怎麼能有體力工作?每天走秀、拍照,其實需要很多體力。我們經常穿着高跟鞋在攝影棚蹦蹦跳跳,一跳就是半天,沒有體力你其實做不到攝影師和品牌方需要的效果。”
一開始劉雯還是小驕傲了一下:“主要是爹媽給的底子好!不過總結所有,飲食當然要控制,但最重要的還是運動。”
如果會游泳和自行車,那就堅持吧!這是女孩子瘦腿最好的朋友!大家都知道有氧運動對於減肥的好處,當然最重要是要每次堅持30分鐘以上,才能發揮有氧運動的效果。“啊,可惜我不會。”雖然極力誠意推薦,但最後劉雯卻來了這麼一句。
那麼其實每天快走30分鐘,其實也有同樣的效果。配合呼吸,腹部用力,感受疾走時腿部與大腿的肌肉牽動,其實習慣了之後平時走路也會顯得更有“力量感”。
高跟鞋跑跳怎麼辦?
對於模特,常要穿着10寸高跟在鏡頭前跑跳,還要表現出各種力量感。運動量當然是很大的,不過對於膝蓋和腿部肌肉,其實很容易拉傷,長久也容易勞損。所以超模的經驗對於愛穿高跟的女孩也有助益。
回家後立即脱掉高跟鞋,反向壓腳背,讓腿部和腳踝的筋反向拉伸,舒緩緊張。晚上睡前用熱水泡腳,促進腿部血液循環,不至造成體液積壓,從而令腿部變水腫以及靜脈曲張
-
圍棋規則入門
圍棋是一種策略性兩人棋類遊戲,中國古時稱"弈",西方名稱"Go"。流行於東亞國家(中、日、韓等),屬琴棋書畫四藝之一。第1條圍棋的棋具1、棋盤棋盤由縱橫各十九條等距離、垂直交叉的平行線構成。形成361個交叉點,簡稱為點。棋盤整體形狀以及每個格子縱、橫向相比,橫向...
-
模特穿衣技巧及常識
中國模特還可以簡單的分為平面模特、T台模特、廣告模特、特型模特和特殊年齡模特五大類。今天小編給大家講講模特穿衣技巧及常識,歡迎大家參考。1.由淺入深,穿衣有三層境界:第一層是和諧,第二層是美感,第三層是個性。2.聰明、理智的你買衣服要根據三個選擇標準,喜歡...
-
職業T台模特面試試鏡技巧
做好試鏡前的心理準備,儘可能的放鬆自己,對自己要有信心,平常生活中,在時尚、個性化的才藝方面多下功夫,培養和提高自己的素質。從人物情感和個性入手找準角色,學會揣摩角色心理。下面是小編為大家帶來的模特T台試鏡技巧,歡迎閲讀。模特T台試鏡技巧1、模特做好試鏡前...
-
淘寶服裝模特拍攝8大技巧
淘寶服裝拍攝已並不陌生,淘寶賣家根據服裝風格和拍攝效果,越來越多選擇模特拍攝,力求通過模特的展示,真實而生動地突服裝的特點和美感,呼起購買慾。淘寶產品圖片的視覺藝術依賴於(形狀、顏色、曝光的)和諧、(紋理的)韻律,以及安排元素(佈景和模特)來講述故事。當你能夠協調...