舞蹈對身體和心靈有什麼好處

許多薩滿教的社羣裏，如果你去拜訪一位醫師，抱怨説你覺得很沮喪、沒精神、或者抑鬱，他們通常會問你以下四個問題的其中一個：

你從什麼時候開始不再跳舞了?

你從什麼時候開始不再放聲歌唱?

你從什麼時候不再聽故事聽得入迷?

你從什麼時候，不再從靜默所營造出的甜美氛圍中得到撫慰?

動作來源於自我感覺，舞蹈應該自始至終都表現生命，可以通過人體動作，神聖地表現人類精神。來我們依魅這裏，我們在用動作表現自我感覺，坦誠地執行“舞蹈應該自始至終都表現生命”的承諾。

以舞蹈來訴説自己的生命的故事。放下自己的一切，身份，地位，財富，衣飾和工作壓力之後，以自由的舞蹈動作，慢慢地釋放出來，消失在暖暖的空氣中。

舞之蹈之中，舞來了我們對美好生活的讚美，蹈出了心靈的安寧。我們多麼想停止在那一刻

當我們繼續舞蹈的時候，才發現，我們被友愛、關懷、温暖地簇擁着，欣喜地發現，簡單的舞蹈排練廳是那麼的開闊，那麼的明亮，是那麼的平靜地等待我們，用我們的手，臉，肩，背去碰觸每一個音符節奏

跳舞跟其他許多運動一樣,能產生腦內啡,讓人有興奮感。而且很多舞蹈需要合練,因此能展身體、情緒表達、社交技巧和心靈健康。

人的形體和精神是相通的，我們的形體動作,反映我們內心的情緒,同樣,我們的形體,反過來也會影響我們內在的感覺。

跳舞是身體的活動,也是心靈的活動。出了一身大汗,好像排走了説不出所以然的抑鬱; 做了一個漂亮動作, 好像栽培了一朵在自己心靈深處慢慢綻開的花朵。事實上,舞蹈讓人透過肢體動作宣洩語言不能表達的情緒,讓人重新發現自我, 可謂一種平靜心靈的開發

　　1、跳舞可摧毀壓力，舒緩緊張

在進行跳舞的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應甚至可以維持數小時之久，直至荷爾蒙的'水平回覆整個身體系統的正常水平之中。

　　2、跳舞可以幫助你入睡

跳舞時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎，引你駛入夢鄉。肌肉在興奮時緊張，並在事後回覆鬆弛，這個過程很明顯地有助於休息和睡眠。

　　3、跳舞可以保持青春

跳舞可以使你擁有苗條健美的誘人身材，與眾不同的氣質和魅力，使你的心靈永遠保持着青春的激情和活力。

　　4、跳舞可以提高自信心

你有定期的跳舞生活表現出你和你的伴侶已愛着對方。跳舞時易於達到高潮會覺得自己更有吸引力，提高你的自信心。

　　5、跳舞能夠改變你的外觀

跳舞時的刺激和運動會導致腎上腺素產生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦漂亮一些。

　　6、跳舞使你和你的伴侶更親密，包括情緒上和肉體上

當你和你的伴侶的關係傾向好的發展時，你倆的跳舞也會傾向更好。你們可以通過跳舞來向對方作好的溝通，從而更顯恩愛。

　　7、跳舞可以幫助延壽

有證據顯示跳舞美滿的較單身和離婚的更長壽，當中與美滿婚姻與跳舞有莫大的關係。不論生理上和心理上，跳舞有益健康。