學習拉丁舞對身體和心理的幾大好處
拉丁,一種舞蹈種類,具有隨意,休閒,放鬆的特點,是一種激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術表現形式。那麼你知道學習拉丁舞有哪些好處嗎?下面小編從生理和心理為你總結學習拉丁舞的好處!
一、對身體的益處
心血管方面:跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次,有些甚至更多。它的功效等同於任何體力訓練或有氧運動,可以增強心臟的強度和耐力。
肌肉彈性:跳拉丁舞使肌肉運用完美們的組合,它混合了肌肉等長收縮與拉伸,能練出漂亮有彈性的肌肉。
關節:據醫學報導,避免早期關節炎與冶療關節不適的最好方法是適度們的使用關節,跳拉丁舞可使全身各關節如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛鍊。
脊椎:常跳拉丁舞,彎曲的脊椎可以歸正,椎間盤突出可以得到預防和治療。
呼吸系統:很多研究顯示,激烈的拉丁舞可使肺臟強壯並增加攝氧量,快速的增加心律然後又降低,強壯的心肺可以更有效的預防”非典。
臉部線條:多數的拉丁舞者都是忙着微笑,他們臉部都見不到難看的線條。
腹部苗條:人的`腹部一般不容易活動到,跳拉丁舞,急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法,減肥顯著,這是其它運動不可比的。
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