街舞健身有什麼好處
健身街舞是一種中低強度的有氧運動。那麼,街舞健身有什麼好處呢?更多相關信息請關注相應欄目!
專家們普遍認為街舞所具有的即興、率真、輕鬆與激情活力的特徵有助於身心的放鬆,這與街舞動感的節奏、盡興的翻騰和寬鬆的着裝有關。它沒有特別固定的風格和模式,每個人跳出來的感覺都不一樣,容易釋放自己。
首先在身體上,它所涉及的肢體動作誇張、爆發力強,在身體多部位動作的連貫組合的情境下,對小關節和小肌肉運動較多,可以增進平時一般的鍛鍊不容易活動的肌肉部位的彈性,起到減肥效果;街舞對身體協調性、靈活度的提高也有一定幫助,可以使人的身體比例更趨合理。
它對心理的調節和緩解作用,主要表現在舞者在對音樂內涵的詮釋過程中,由於街舞不像體操那樣有規定的動作,而是讓舞者盡情發揮,在再創作中拓寬表現空間,充分展示自己的風格,讓街舞的特質淋漓盡致地發揮。
街舞的趣味性、豐富性、隨意性,在有氧運動中能提高心肺功能,使壓抑的神經和身體同時放鬆。街舞對健身和健心的作用與其他項目是不能橫向比較成效的,但適度的街舞運動首先對於身體健康來説是安全的`,其次去追求鍛鍊的效果。
這個項目比較青春,比較有活力,強度相對來説比較大,所以尤其適合年輕人,它的健身效果比強度低的健身項目的效果更好一些。
大多數健身者的體會,都是健身雖好,但難以堅持。而街舞以它的豐富性和趣味性,讓練習者始終帶着笑容去訓練。
因而有經驗的教練在街舞課中,往往更關注的是大家是否愉快和盡興,動作是否奔放和灑脱,是否達到了徹底的心理放鬆,這也是都市上班族喜歡它的一個重要原因。
通過街舞的運動就是要把生活壓力盡情宣泄出來。
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