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熱門的舞蹈頻道里的搏擊操精選專欄是搏擊操內容的集合地，這裏為大家整合了最新的搏擊操知識，最全的搏擊操內容，最優的搏擊操模板，需要搏擊操的你來這裏就對了。
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![有氧搏擊操的要求]( "有氧搏擊操的要求")
有氧搏擊操的要求
有氧搏擊操起源於跆拳道和拳擊的一種健身運動，它將拳擊、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈動作混合在一起，在激烈的音樂中，進行一些拳擊和跆拳道的基本拳法和腿法練習。健身者在出拳、踢腿的過程中，隨着音樂揮動雙拳，動作...
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![有氧搏擊操怎麼瘦身]( "有氧搏擊操怎麼瘦身")
有氧搏擊操怎麼瘦身
富有震撼力的音樂，伴隨着脈搏的跳動，咚咚咚地敲進耳朵，配着踮起的腳掌，彈性十足的身體弧度，手握成拳，掛着風衝向前方，力道由肩注入臂再到指端，呼地打出去，只覺得酣暢淋漓。這便是有氧搏擊操。有氧搏擊操，英文名為kickboxing，最早...
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![搏擊操基本知識大全]( "搏擊操基本知識大全")
搏擊操基本知識大全
搏擊操被稱做男人的舞蹈,因為其更重視瞬間的爆發力，肌肉耐力、感官刺激、再加上動感音樂，所以是一種很好的減脂運動方式。下面我們介紹一下搏擊操個一些基本知識：最早是由搏擊運動員開發的，近幾年在國內蓬勃發展起來。搏...
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![簡單而時尚的有氧搏擊操]( "簡單而時尚的有氧搏擊操")
簡單而時尚的有氧搏擊操
動作簡單易學有氧搏擊操的動作簡單易學，以每個星期練2到3次來計算的話，健身者一個月之後，身體就會出現明顯的變化。例如：加強了關節活動能力、肌耐力，身體不再僵硬;消耗熱量並增加肌肉量，進而減輕體重。野蠻而時尚的有氧搏...
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![有氧搏擊操注意事項有哪些]( "有氧搏擊操注意事項有哪些")
有氧搏擊操注意事項有哪些
導讀：有氧搏擊操英文名為kickboxing，最早是由一名黑人搏擊世界冠軍創造的，近一兩年才在國內發展起來。其具體形式是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫和一些舞蹈動作混合在一起，在激烈的音樂中，進行一些拳擊和跆拳道的基本拳法...
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![野蠻而時尚的有氧搏擊操]( "野蠻而時尚的有氧搏擊操")
野蠻而時尚的有氧搏擊操
有氧搏擊操起源於跆拳道和拳擊的一種健身運動，它將拳擊、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈動作混合在一起，在激烈的音樂中，進行一些拳擊和跆拳道的基本拳法和腿法練習。健身者在出拳、踢腿的過程中，隨着音樂揮動雙拳，動作...
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![有氧搏擊操的基本動作有哪些]( "有氧搏擊操的基本動作有哪些")
有氧搏擊操的基本動作有哪些
搏擊操要求速度和力度的完美結合，可以消耗大量的熱量，是一種很好的減肥運動。下面YJBYS小編為大家搜索整理了關於有氧搏擊操的基本動作，歡迎參考閲讀，希望你喜歡!想了解更多相關信息請持續關注我們應屆畢業生培訓網!1.基...
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![有氧搏擊操急速瘦身祕訣]( "有氧搏擊操急速瘦身祕訣")
有氧搏擊操急速瘦身祕訣
下面是YJBYS小編為大家搜索整理的學習有氧搏擊操急速瘦身的祕訣，歡迎大家參考閲讀。富有震撼力的音樂，和着脈搏的跳動，咚咚咚地敲進耳朵，配着踮起的腳掌，彈性十足的身體弧度，手握成拳，掛着風衝向前方，力道由肩注入臂再到指端，...
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![吳克羣《將軍令》自創搏擊操]( "吳克羣《將軍令》自創搏擊操")
吳克羣《將軍令》自創搏擊操
唱作才子吳克羣應邀出席湖南衞視大型全民音樂互動綜藝《我想和你唱》汪涵韓紅開辦的第十場以畢業季為主題的畢業音樂趴，並拍攝了與素人同框合唱歌曲視頻上傳。視頻中，吳克羣一身黑色休閒套裝出鏡，還配合歌曲《將軍令》的...
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![快速減肥必備的搏擊操]( "快速減肥必備的搏擊操")
快速減肥必備的搏擊操
搏擊操由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大，運動量比傳統的健美操更大，尤其適合脂肪堆積過多的年輕人，堪稱是效果十足的瘦身運動。搏擊操最早由一名黑人搏擊世界冠軍所創立，將拳擊、空手道、跆拳道……甚至一些...
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![搏擊操基本練習技巧]( "搏擊操基本練習技巧")
搏擊操基本練習技巧
有氧搏擊操由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大，運動量比傳統的健美操更大，適合脂肪堆積過多的年輕人，堪稱是效果十足的'"瘦身"運動。下面是YJBYS小編為大家搜索整理的搏擊操基本練習技巧，供參考閲讀，希望對您有所幫助!(1)...
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![練習有氧搏擊操的4大好處]( "練習有氧搏擊操的4大好處")
練習有氧搏擊操的4大好處
搏擊操便是健身房中最受歡迎的時尚減肥運動，下面是YJBYS小編為大家搜索整理的關於練習有氧搏擊操的4大好處，歡迎參考閲讀，希望你喜歡!想了解更多相關信息請持續關注我們應屆畢業生培訓網!富有震撼力的音樂，和着脈搏的跳動...
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![有氧搏擊操的特點及對人體健康的影響]( "有氧搏擊操的特點及對人體健康的影響")
有氧搏擊操的特點及對人體健康的影響
對現代人來説，有氧搏擊操是種好玩而不傷害任何人的發泄法，受很多年輕人的追捧，下面YJBYS小編為大家搜索整理了關於有氧搏擊操的特點及對人體健康的影響，歡迎參考閲讀，希望你喜歡!想了解更多相關信息請持續關注我們應屆畢業...
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![搏擊與舞蹈融合的巴西“戰舞”]( "搏擊與舞蹈融合的巴西“戰舞”")
搏擊與舞蹈融合的巴西“戰舞”
聯合國教科文組織近日批准將34個新項目列入人類非物質文化遺產名錄，巴西的卡波埃拉赫然其中，表明這項歷史悠久的民間藝術形式被正式認定為人類優秀文化的一分子。卡波埃拉也被意譯為戰舞，是一種將搏擊與舞蹈融為一體的巴...
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![暴力減肥-教你有氧搏擊操]( "暴力減肥-教你有氧搏擊操")
暴力減肥-教你有氧搏擊操
搏擊操最早是由歐洲的搏擊選手與職業健身操運動員推出的，其具體形式都是將拳擊、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈動作混合在一起，並配合強勁的音樂，成為風格獨特的有氧健身操。搏擊操由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大，運...
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![2017年有氧搏擊操快速減肥方法]( "2017年有氧搏擊操快速減肥方法")
2017年有氧搏擊操快速減肥方法
搏擊操要求速度和力度的完美結合，可以消耗大量的熱量，做一個小時的搏擊操可以消耗600卡的熱量，是跳健美操的兩倍，而且練習搏擊操可以加強腰部和腹部的肌肉力量，持續練習3個月後能讓練習者擁有很好的耐力。搏擊操能減肥嗎？減...
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![有氧搏擊操 男人的舞蹈]( "有氧搏擊操 男人的舞蹈")
有氧搏擊操 男人的舞蹈
實際上，減壓是都市白領的永恆主題。如果説瑜珈、SPA是以一種温柔的方式釋放身心，那麼有氧搏擊操就是讓你在劇烈的運動中完成激情釋放的過程。有氧搏擊操(kickboxing)，最早是由一位黑人搏擊世界冠軍創造，但直到最近才在國...
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![有氧搏擊操如何野蠻時尚]( "有氧搏擊操如何野蠻時尚")
有氧搏擊操如何野蠻時尚
減壓是都市白領永遠的主題。如果説瑜珈、SPA是以一種温柔的方式釋放身心，那麼，有氧搏擊操、街舞以及空手道、跆拳道等運動，則是讓人在劇烈的運動中完成激情釋放。這些運動，讓都市白領有了另一種釋放身心的方式。於是，更多...
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![搏擊操的起源與特點]( "搏擊操的起源與特點")
搏擊操的起源與特點
搏擊操最早是由歐洲的搏擊選手與職業健身操運動員推出的，其具體形式都是將拳擊、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞。一、主要特點1.科學性有氧搏擊操是遵循有氧健身操的鍛鍊原則而進行的，因此，它屬於有氧運動，而有氧運動可以...
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![學習搏擊操技巧與好處]( "學習搏擊操技巧與好處")
學習搏擊操技巧與好處
下面是YJBYS小編為大家搜索整理的學習搏擊操的技巧與好處，歡迎大家參考閲讀。有氧搏擊操採用中速偏慢的迪士科音樂，節奏分明，易於分辨。另外，搏擊的內容是有選擇的，被吸納的動作也是經過簡化分解的。如：拳擊中的直拳、勾拳...
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![有氧搏擊操最基礎動作2017最新]( "有氧搏擊操最基礎動作2017最新")
有氧搏擊操最基礎動作2017最新
運動中，有一項叫做有氧搏擊操。你知道有氧搏擊操包括哪些動作嗎?有氧搏擊操酷嗎?那麼，今天小編就帶你走進有氧搏擊操的世界瞭解一下!有氧搏擊操動作多變，包括直拳、勾拳、擺拳、正踢、側踢、側蹬等搏擊動作，而且在做每個...
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![最減肥的搏擊有氧健美操]( "最減肥的搏擊有氧健美操")
最減肥的搏擊有氧健美操
有氧搏擊操可以消耗大量的熱量，做一個小時的搏擊操可以消耗600卡的熱量，是跳健美操的兩倍，所以是一種很好的塑身減肥的方法。如何練搏擊操才最減肥呢?下面yjbys小編為大家介紹一些有效的搏擊操減肥操。1、搏擊健美操特點...
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![有氧搏擊操的基本動作]( "有氧搏擊操的基本動作")
有氧搏擊操的基本動作
有氧搏擊操由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大，運動量比傳統的健美操更大，適合脂肪堆積過多的年輕人，堪稱是效果十足的"瘦身"運動。下面是YJBYS小編為大家搜索整理的關於有氧搏擊操的基本動作，供參考閲讀，希望對您有所幫助!...
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![有氧搏擊操,讓腰腹不再豐滿]( "有氧搏擊操,讓腰腹不再豐滿")
有氧搏擊操,讓腰腹不再豐滿
在美國風行的有氧運動搏擊操，運動醫學專家認為，這種運動結合拳擊、太極、跆拳道的基本動作，不但運動量大，也可紓解身心壓力，很適合現代人。這種配合音樂節奏揮拳、踢腿的有氧運動，由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大，運動量比...
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![搏擊操的基礎知識]( "搏擊操的基礎知識")
搏擊操的基礎知識
搏擊操，是一種有氧操，結合了拳擊、泰拳、跆拳道、散手、太極的基本動作，遵循健美操最新編排方法，在強有力的音樂節拍下完成的一種身體鍛鍊方式。下面是YJBYS小編為大家搜索整理的關於搏擊操的基礎知識，希望您喜歡!1、搏擊...
