肚皮舞常見問題解答

大家在練習肚皮舞時，肯定會有很多疑問，為了幫助大家更加深入瞭解肚皮舞，下面是YJBYS小編為大家搜索整理了肚皮舞常見問題解答，歡迎參考閲讀，希望您喜歡!想了解更多相關信息請持續關注我們應屆畢業生培訓網!

　　問題1：肚皮舞真的只有胖的人才跳得好看嗎?

答：不是的，肚皮舞適合各種人羣，不論胖瘦高矮，都可以經常練習肚皮舞，跳得是否好看的關鍵在於能否跳出這種中東舞蹈的韻味，在練習時一定要配合當地的音樂，最好赤腳，感覺自己的身體與大地融合起來，穿上絢麗多彩的肚皮舞衣，戴上各種琳琅滿目的中東飾品，充分感受肚皮舞的魅力，肚皮舞中的確有很多動作是可以減腰束腹的，但需要經過一段時間正確的練習，最好在專業老師的輔導下長期練習，才能達到一定的效果，MM們一定要注意，任何方式的減肥束身都不可操之過急，任何運動一定要有健康飲食的配合才能達到一定效果。但實際上肚皮舞最大的好處是在於能夠活動到人體各個部位，能運動到除肩，胸，胯，膝關節，腳踝，手腕等部位之外平時無法運動到的人體死角。所以選擇經常練習肚皮舞就是選擇了一種健康的生活方式。

　　問題2：肚皮舞和印度舞之間有什麼區別?

答：肚皮舞和印度舞都產自有千年文化，悠久歷史的文明古國，在宗教上，中東主要宗教是伊斯蘭教，而印度則信服佛教，兩種舞蹈都與當地的宗教文化有着密切的練習，中東阿拉伯地區是肚皮舞的發源地，在當地人們稱這種舞蹈為東方舞，是一種家喻户曉的舞蹈，是人們在各種節慶及家庭聚會中的保留節目，人們在舞蹈中主要以抖動(也就是西米)和扭擺的方式來體現自己歡快的心情，所以家中無論男女老少都可以用這種舞蹈來抒發自己的心情，在印度，最古老的舞蹈是婆羅門，這種舞蹈在宗教的活動中被廣泛運用，舞蹈中主要以各種手勢及千變萬化的眼神，來體現對神的崇拜，在曲風上中東阿拉伯地區和印度的音樂也有着很大的不同，所以大家儘量多去收集這方面的影音資料，很快就能瞭解這兩者間的差異。

　　問題3：想學習肚皮舞，該怎麼入門呢?

答：肚皮舞當中的基礎動作主要是以肩，胸，胯部來劃分的，每一個部位的基礎動作都要分成若干部分由淺至深的去練習，尤其是每一個西米之前的各項準備動作必須提前打好基礎，例如:如何打開身體各部位的關節，如何訓練腿部，臀，腹部肌肉力量以及手腕和腳腕的力量，以及如何增強身體的協調性等等，接下來就要將步伐以及手臂動作融合在一起變成舞蹈動作。

每個基礎動作都可以變成舞蹈動作，在基礎動作之上加手臂動作，舞蹈感覺，面部表情以及前後左右行走的步伐，就可成為一個舞蹈動作，這就是一個舞蹈動作的切分以及組合。麗達給你的建議是在練習基礎動作之前一定要先將身體的各個關節拉伸開來，也就是我們所説的熱身訓練。

肚皮舞的基礎動作分為五大類,爆發型動作，柔度型動作，速度型動作，步伐和手勢，初級肚皮舞學員必需先掌握所有類型的基礎動作後，才能將其融會貫通，演變成舞蹈動作，當我們學會了用這些基礎動作演變舞蹈動作之後才能將其串編成組合，融入中東音樂中就可以盡情地舞蹈。

　　問題4：如何編排舞蹈組合?

答：肚皮舞是由舞蹈動作，步伐以及內心情緒和麪部表情組成的。每一個部分都需要經過長期而且系統的培訓才能達到完美的狀態。

舞蹈組合是學習中東肚皮舞當中至關重要的一部分。它是將舞蹈動作配合各種不同節拍以及步伐，編排而成的。

舞蹈組合大多隻需要幾個舞蹈動作和步伐，每個舞蹈動作之間的銜接是至關重要的，組合是會員認識肚皮舞的第一印象，所以學習如何創編舞蹈組合，會為將來學習創編成品舞蹈打下良好的基礎。建議是學習完每一個基礎動作之後馬上與相符的步伐和手勢搭配把它變成舞蹈動作之後就可以創編組合了。

　　問題5：如何編排成品舞?

答：在編排成品舞之前要對音樂有一定的理解能力。然後要儘可能掌握大量的舞蹈動作，編排者可以根據音樂來構思舞蹈內容，也可以根據你想表達的舞蹈內容來選擇音樂。

當舞蹈風格與音樂選定之後，就要根據音樂將整支舞蹈的大框架拉出來，主要以開場，段落，間奏以及結尾等幾個部分來拉大框架，其餘部分要根據節奏及旋律逐步將舞蹈動作添滿，最後完成整支舞蹈的創編。建議是多聽音樂，先掌握節奏後儘量選擇與節奏相符的舞蹈動作和步伐進行創編。

　　問題6：如何即興而舞?

答：即興舞蹈是肚皮舞表演的最高境界，它是一種不受任何場地約束，音樂限制的臨場發揮性質的舞蹈。

在即興舞蹈之前舞者必須熟練掌握大量舞蹈動作，熟知各種不同音樂風格以及節拍，並且根據經驗作出臨場發揮並和觀眾作出眼神交流，使觀眾能夠與表演者產生互動效應，這樣才能使即興表演達到最完美的境界。建議是放開手腳的束縛，先將身體融入音樂當中，再去強調動作的規範性。

　　問題7：如何掌握中東音樂的節拍?

答：在學習肚皮舞之前，應該先傾聽各種不同風格以及節拍的中東肚皮舞音樂，中東音樂的節奏以及韻律有別於我們平常所聽到的流行音樂，中東音樂的節奏大多數是由各種鼓點組合成的'，所以我們在傾聽每一首中東音樂的時候，都應該把鼓點與旋律分開來掌握。

音樂是舞蹈的靈魂，每一首音樂都會給人不同的感受，而這種音樂正是日後創編舞蹈的靈感源泉，所以我們不僅需要掌握音樂的節拍以及旋律，更要從音樂當中找到屬於個人的性格情緒。

舞蹈當中情緒的表現是根據音樂的風格來定的，音樂的節奏和種類有很多種，比如歡快的節奏或者是悲傷而緩慢的節奏，而面部表情是直接反映內心情緒的最佳方式，面部表情當中的喜、怒、哀、樂能夠讓觀眾一看就明白你所要表達舞蹈當中的表面含義，由表情配合肢體語言才能完整的表達整支舞蹈的深層含義。

在對中東音樂有了初步瞭解之後，我們就要跟隨音樂節拍拉伸身體的各個部位，肚皮舞強調的是音樂與舞蹈動作之間的流暢性，所以在學習肚皮舞基礎動作之前應該先讓肢體跟隨音樂節拍自然的舞動起來。建議是在聽中東音樂的時候，如果一開始還不能掌握節奏，可以先跟着音樂的旋律一起哼唱，這樣也可以提高對中東音樂節奏和旋律的熟悉與理解能力。