肚皮舞基本動作指導
肚皮舞, 顧名思義,就是突出女性迷人肚皮的一種舞蹈,與其它舞蹈最大的區別在於把身體每個部分一節一節的分開來舞動,比如可分成頭、頸、肩、手臂、胸、上腹、中 腹、下腹、腰、上臀部、下臀部、大腿等,主要動作部位在於腹部與臀部的扭動,配合頸、肩、手臂、腿、腳的伸展,不僅體現女性的線條美,更讓全身筋骨舒活, 增加身體柔 韌度。下面針對塑造優雅的上半身曲線,介紹一組肚皮舞動作。
站立:任何功夫或者舞蹈,要想學得好,第一步的站立姿勢就該力求規範。肚皮舞的重點在於挺胸,拉伸脖子,背脊打直,翹臀;自信的把頭抬起切忌彎腰駝背。自信優雅的氣質,從第一勢的站立開始。
手臂:
1.兩隻手臂在身體左右兩側自然打開,整個人的重心在脊柱上,從一隻手的手指開始彎曲,呈波浪狀通過手腕、小臂、大臂、肩膀和身體向另一隻手臂傳遞。
2.手臂還可左右交替着舞動,只要注意到每個關節就可。過程中,眼神最好可以注視着手臂的曲線運動而一起靈動。
經常注意鍛鍊手臂,不僅有助於提高肩部、手臂及手腕關節的.靈活性,還能預防鼠標手、肩肘炎這類慢性關節疾病。
手指:
1.可以先嚐試從簡單的單個手指伸展做起,雙手輕握拳,從拇指開始輪流伸出手指,伸出食指時,自動將拇指收回,依次類推。
2.中指和無名指的協調會比較困難,不用心急,可慢慢試,先力求能做到,再追求速度。
如果想要擁有纖長靈活的十指,就要勤練這個肚皮舞動作。
肚皮舞教程,動作指導?温馨提醒練習這些肚皮舞動作可以有效鍛鍊上半身的肌膚,讓你在輕鬆愉悦中收穫到靈活的上肢和完美的肌膚,從而在舉手投足間散發萬千風情。
-
肚皮舞旋轉動作技巧的總結
源於中東的肚皮舞是世界上最古老的舞蹈形式之一,作為一種優美的身體藝術,通過骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作,塑造出優雅性感柔美的舞蹈語言,充分發揮出女性身體的陰柔之美。可是旋轉動作看似輕鬆,實際上需要身體各部分以及肌肉配合,以...
-
2017年肚皮舞中的呼吸技巧
我們需要掌握正確的肚皮舞動作,學會用這些動作來表達音樂,但這些還不夠,還需要知道怎樣在舞蹈中消除肌肉和情緒的緊張,怎樣更加放鬆地舞蹈--只有在身心放鬆的情況下,舞蹈才能給你帶來更大的裨益。那麼怎樣放鬆呢?下面yjbys小編為大家分享一個最有效、最簡便的辦法,希...
-
學習肚皮舞的訣竅
一、身體像波濤相同;這個動作是以腰腹為基地,腦袋先向前探,然後是頸部、乳房和腰部,身體如同鑽過一個套圈相同。鄭州肚皮舞訓練校園皇家舞苑小濤老師説:從旁邊面看,身體有如波濤,呈現出一個S型,如此重複進行。二、搖晃胯部像畫8字;你必定知道如何將胯部向上提動的感觸...
-
肚皮舞該怎麼抖胸
對於肚皮舞初學者來説,抖胸並非是很容易的事情。那麼肚皮舞怎麼抖胸呢?下面小編為您介紹肚皮舞怎麼抖胸。感興趣的話可以跟小編一起看看。肚皮舞怎麼抖胸1、抖胸的訣竅1.1、第一個簡易方法:先坐在地上,嘗試讓胸部左右晃動起來;然後站起身來,切換成站立式的抖胸,...