肚皮舞最基本動作
肚皮舞是源自於埃及,那麼肚皮舞都有哪些基本的動作呢?下面是小編分享給大家的肚皮舞最基本動作,歡迎閲讀。
第1式:提手擺胯
第一步:雙腳開立,手臂伸展,胯部隨右腳向右側橫擺出去。
第二步:雙臂向前交叉,左腳邁向右前方,胯部同時向左側擺動。
第三步:回覆到第一個步驟。
第四步:保持下半身動作不變,左手臂向前伸,右手臂向上伸。
動作重點:這個動作共分四個步驟,但胯部的擺動共三次。這四步做完之後,反方向再做四步,這才是完整的一套提手擺胯。
第2式:0字弧度胯
第一步:將注意力集中在腰部,雙腳張開,微微向右前方扭動。
第二步:當胯部慢慢轉到左後方時,身體微微坐低向前傾,將重心放在下半身,做動作時背部要挺直。
第三步:胯部呈“0”字形式慢慢回覆到第一步的狀態,注意不要用背部力量旋轉。
第四步:繼續轉動胯部至左後方,身體微微坐低,此時膝蓋向前,左腳抬起。
動作重點:這個動作同樣分為四步,胯部基本都是隨着腳步進行轉動。做完之後,反方向再做一遍。
第3式:提腰抖胯
第一步:雙臂成90°直角伸展,左腳微微前傾,右腳向前伸直,身體重心落在左腳上。
第二步:上半身保持不變,左腳隨着右腳的伸直迅速向後收回,並保持踮起腳尖姿勢。同時,胯部向前甩出。
學肚皮舞基本誤區
1、害羞、不敢跳,動作放不開
這個是每個初學者第一道關,也是學習肚皮舞或者是其他舞種必須克服的.最基本的問題。不管做什麼事情,實踐最重要,尤其是學習舞蹈,如果自己不去跳就不可能跳好。
2、不喜歡看着鏡子跳
有一部分的舞者,跳起舞來就沉醉在自己的世界當中,完全不會體會到自己跳舞的好壞。跳舞是一項要不斷改進的運動,應當發現自己的不足,而鏡子可以讓你不斷的進步。所以,學習舞蹈的時候一定要對着鏡子跳,這樣,才可以及時的改進自己的不足。當然等到基本功好了的時候,舞蹈學紮實了的時候,就應該多去表演,多去比賽。鍛鍊自己,提高自己。
3、只追求技術,不追求感覺。只追求動作,忽視音樂
這個是練到一定階段之後,很多學員就容易犯的錯誤。不少學員練好了一個很難的動作,會非常有成就感,或者為了練習完整的成品舞,而忽視跳舞的感覺(也就是我們説的舞感)。如果是這樣的話,那我還是建議你去學健美操吧。記住一點,你是在跳舞,不是在玩雜技,或是跳健美操。每個舞蹈動作是離不開音樂的。跳肚皮舞就是應該聽這音樂就能立馬作出相應的動作。身體應該隨着音樂舞動,沒有音樂的舞蹈是沒有感染力的。練習的時候要用70%的精力去聽音樂,剩下的30%交給身體。
-
舞蹈入門者怎樣才能學好肚皮舞
我們要相信天下無難事,只怕有心人。其實學習舞蹈也是一樣的。當然“興趣是最好的老師”,當我們想要選擇跳肚皮舞的時候要好好想一想自已是否真的很喜歡這種舞蹈,並且當你遇到困難的時候能否依然堅持自己的這種選擇,如果答案是肯定的,那麼請放心,你一定會學有所成的!第...
-
肚皮舞的瘦身減肥法
肚皮舞運動主要是以腰、跨、腹、手勢、眼神等部位為主,動作柔美、性感。人們通常喜歡跑步、打球、游泳等鍛鍊方式,可這些方式卻很少能鍛鍊到腰、腹、臀等部位,使這些部位成為身體的“死角”。尤其白領女性久坐辦公室,更容易在腰腹部位堆積脂肪,有人形象地稱之為在腰...
-
肚皮舞正駱駝動作技巧
任何舞蹈,基礎動作是練習的重中之重,肚皮舞也一樣。下面是小編為大家蒐集整理出來的有關於肚皮舞正駱駝動作技巧,希望可以幫助到大家!一、正駱駝動作分解教學:上側圓胯動作要領:雙腳併攏,身體自然站立,手臂打開,后角胯(翹臀)屈膝準備→胯骨向前平推→上角胯→胯骨後平推...
-
肚皮舞基本動作分解
肚皮舞很多人都想學,下面就是小編為您收集整理的肚皮舞基本動作分解的相關文章,希望可以幫到您,如果你覺得不錯的話可以分享給更多小夥伴哦!第一課肚皮舞基本動作1、跨的直線提沉(西米):西米英文原名Shimmy中文譯為擺動,在肚皮舞顯意為快速擺動。發力點:跨。運動軌跡:跨...