學習鋼管舞的八項注意事項

目前，隨着鋼管舞關注人羣不段增長，顯然鋼管舞已進入了時尚健身運動主流，但是還有很多人不瞭解鋼管舞。下文是小編整理的學習鋼管舞的八項注意事項，歡迎閲讀參考!

　　學習目的

建議：根據您的學習目的選擇不同的班級，保證良好的學習心態。由於國內鋼管舞教學並未統一化，不同的俱樂部班級設置以及授課內容存在差異，瞭解選擇班級也有助於學習好鋼管舞;所以針對學習目的選擇班級，對鋼管舞愛好者來説至關重要。

　　進行課程試聽

建議：鋼管舞屬於技巧性舞蹈，根據難度係數及授課需要，學習方式須循序漸進方可達到良好效果，學習者可以試聽俱樂部課程，同時也可感受鋼管舞教練授課氛圍。

　　合理安排時間

建議：進入學習狀態後合理安排練習時間，過度練習體力透支反而適得其反，如果是每天都學習的`朋友，可每天將學習及練習時間控制在3-4個小時內，鋼管舞學習不可急於求成，鋼管舞不存在速成;每日練習完畢不可立即躺卧或坐下休息，可進行30分鐘作用放鬆活後休息。

　　堅持到底

建議：如果學習者不注重課下練習和温習，日積月累會造成吃不消的情況，學習結果好壞跟整個學習過程有直接關係，學習過程中養成有問題就問的習慣，保證自己所學動作的標準性，由此增強自信心，才有利於堅持到底有所成績。

　　學習服裝

建議：學習期間服裝短褲背心即可，隨着動作需要可以更換服裝，皮膚和鋼管間的形成阻力是完成動作關鍵，當然不會造成損傷留疤的情況，所以除了合理保護外，不用太過擔心磨傷，好身材就是堅持下來的。

　　減肥不需要禁食

建議：不需要，學習鋼管舞期間禁止吃減肥藥，注意好補充身體需要的水分，但禁止剛練習後的暴食現象。

　　學習不要擔心受傷

建議：學習鋼管舞的過程是循序漸進的，難度動作須在教練的看護下進行，沒有十足把握不要單獨嘗試。

　　相關幾點需要大家注意：

1、不要在疲憊的情況下練習鋼管舞;

2、切忌酒後練習;

3、保證服裝有利於完成相關動作。

合理補充理論知識

建議：鋼管舞動作基本是依靠身體慣性，重心以及力臂來控制，如果對力運動原理了解更加更便於學習者掌握;當然，如果你想比賽或者教練，也要適當瞭解相關知識，增強學習信心。