新手學習鋼管舞要注意的事項

作為一種健身運動， 鋼管舞的優點越來越為人們所重視。小編整理了，歡迎欣賞與借鑑。

　進行課程試聽

在決定之前，建議大家在培訓中心試聽課程，感受老師的教學風格。一個直觀的感受，能幫人更好的分析判斷。

合理安排時間

學習是一個徐徐漸進的過程，沒有人能一蹴而就的。每天的練習時間要控制在3,4個小時，具體時間視個人情況而定。

　　堅持到底

不能夠三分鐘熱度，堅持就是勝利。很多人會有這樣的毛病，聽説能減肥，塑身，就拼命練習，過了幾天累的不行也沒有看到效果，立馬就放棄了，這是非常不可取的。每天適度練習，堅持下來養成一種習慣。效果自然凸顯出來。

　學習服裝

學習期間服裝短褲背心即可，隨着動作需要可以更換服裝，皮膚和鋼管間的形成阻力是完成動作關鍵，當然不會造成損傷留疤的'情況。靴子前期主要是起到防具的作用，學習者所穿基本是漆皮過膝靴，漆皮和鋼管間也有摩擦力，對初練習爬管的朋友來説事半功倍，隨着訓練方法的升級，2014年開始學習者已經不用靴子了。

　多交流

有什麼不懂的，或者覺得動作不到位的要主動和老師以及周圍的人交流，眾人拾柴火焰高，人類任何進步都是通過嘗試和交流取得的。而且還能交到朋友，何樂而不為？

學習不要擔心受傷

學習鋼管舞的過程是循序漸進的，難度動作須在教練的看護下進行，沒有十足把握不要單獨嘗試。

　　相關幾點需要大家注意：

1、不要在疲憊的情況下練習鋼管舞；

2、切忌酒後練習；

3、保證服裝有利於完成相關動作。

　合理補充理論知識

鋼管舞動作基本是依靠慣性，重心以及力臂來控制，如果對力運動原理了解更加更便於學習者掌握。