鋼管舞入門者怎麼跳

導語：鋼管舞的靈感來源於傳統雜技“爬竿”，經過形式翻新後以鋼管為道具進行攀爬、倒立、懸掛進行舞蹈表演的一種新型舞蹈形式。下面是鋼管舞的入門跳法，歡迎參考！

鋼管舞怎麼跳?如何入門?

1跳鋼管舞首先要講究着裝，緊身短褲，緊身上衣，可以讓學員更好地看到自己的身體曲線和動作完成情況。

2鋼管舞跳法，大概都差不多。先是在地上做暖身運動，然後再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋動作，或者加上一些伏地挺身、仰卧起坐後，舞蹈開始。要穿上高跟鞋，就像芭蕾舞者套上舞鞋般，撫摸着鋼管，準備沉醉其中

3一開始要用兩手抓着鋼管做動作，讓自己慢慢繞着鋼管走動，再練習能夠優雅地微笑，把身體重量交付到鋼管上，透露自信的表現，然後輕柔地跳回地上，而不管多變化幾個動作，都要能熟練的結合不同姿勢，才會看起來更有架式。

4入門動作：波浪貼杆。顧名思義就是像波浪一樣用身體貼近鋼管，伸腿翹臀的同時，頭部的'高度保持不變。在保持翹臀的同時，讓頭部高度不變確實有困難，因為腰部不夠柔軟，臀部無法充分翹起。需要更好的柔韌性才能讓這個動作充滿美感。

手臂在旋轉時可以起到保持身體平衡和加速的作用。旋轉時，手臂有時也有變化，但手位的變化只有順着整個身體的旋轉動勢而動。才能即美化旋轉本身，又不至於使它失去平衡〔A、每個動作完成之後都要有個結尾，“旋轉”也不能例外.旋轉完一定要能平穩的停住.身體不能鬆懈，舞姿不能變形，這也是我們在訓練中往往被忽視的。這就要求我們不管是訓練還是表演，都要養成一個好的習慣.把每個動作、每個技巧都做完整。