如何跳好爵士舞
一、柔軟度 – 不論跳甚麼舞,如果要跳得美,身體的柔軟度必須要好,否則不能發揮出應有的線條美感,爵士舞也不例外。在進行暖身的伸展動作必須留意,不適宜在身體肌肉未完全和暖前用彈振形式來做伸展,否則容易弄巧反拙,拉傷肌肉。用靜態方式伸展較安全,不過也較需要耐性。柔軟度的練習動作之幅度更不應達到痛楚的地步,肌肉有拉緊的感覺即可,動作(角度)維持的時間可由10餘秒至30-40秒不等,時間愈長對肌肉及關節附近的連結組織之負荷也愈高。
二、身體組合 – 絕大部份出色的爵士舞者都擁有強健的肌肉,但身體的脂肪量一般都比較少。這令他們的軀體呈現出很明顯的肌肉條紋,使他們舞動起來時的動作更覺有勁,有力。較低的脂肪量也避免舞者負擔不必要的體重,使舞蹈動作來得更瀟灑輕盈。雖然學爵士舞也可以是一個減肥的`途徑,但身體過重的初學者適宜透過其他模式先行減磅,不然對肌肉及關節的健康構成有一定的危機。
三、協調性 – 協調性在爵士舞中非常重要,除了是手和腳的配合外,還有頭,軀幹和四肢的動作配合。再加上在爵士舞中,身體不同部位會同時以不同節奏舞動,對舞者的協調能力實在是個大考驗。初學時適宜先把身體不同部位的動作分開練熟,才續步配合成所需動作,那樣的成功感會比較高。
四、靈巧度 – 爵士舞中常利用不同方向和不同水平的動作來增加刺激和娛樂性,所以舞者的動作必須靈巧純熟,轉向的時候角度更需準確迅速。
五、平衡力 – 動態平衡的能力在爵士舞中往往較靜態的平衡力之應用更廣,也就是説舞者對舞步法的重心轉移必須清晰,另外更要技巧地藉助目光去做定位,協助轉身時得以平衡。
-
爵士舞有什麼表現方式
爵士舞動作的本質是一種自由而純樸的表現,直接把內心的感受用身體的顛,抖,扭表達出來。就像我們聽到喜歡的音樂,能從內心自然的流露出感情,身體就不由自主的隨著音樂節奏而活動,如彈響手指,擺首頓足,時而興奮激烈,時而緩慢優柔的溶入音樂之中。那麼爵士舞有哪些表現方式...
-
爵士舞的能力鍛鍊和舞步教學
爵士舞屬於有氧運動,每週跳3-5次爵士舞,每次舞蹈時間在30-50分鐘,便會塑造出魔鬼身材。下面是小編分享的爵士舞的能力鍛鍊和舞步教學,歡迎大家閲讀!健身房爵士舞5個關鍵詞:健身房的爵士舞更強勁,因此需要有更好的體力與耐力,到健身房學跳爵士舞之前,最好先對身體做一組...
-
爵士舞訓練力量的技巧
一支舞如果只是一味的去爆發而不去控制,就會給人一種不穩定的感覺,就會導致這支舞的感覺很散,因此,跳好爵士舞還要做到收放自如。而控制力剛好就是彌補這些問題的關鍵。今天呢,小編就為大家推薦爵士舞訓練力量的技巧,希望能幫到大家哦~1、三角肌:練習方式:兩手各拿一個...
-
初學爵士舞常見問題
初學爵士舞的時候,會遇到很多問題,下面小編為大家帶來了關於初學爵士舞的常見問題,歡迎大家閲讀,希望能夠幫助到大家。初學爵士舞常見問題之一:基礎知識瞭解不夠爵士舞初學者最常見問題是對爵士舞基礎知識,説具體一點,是對爵士舞的種類瞭解不夠爵士舞源自非洲,興起於美...