爵士舞簡單教學

　　爵士舞是一種活潑開心的舞蹈，爵士舞的動作的本質是一種自由而純樸的表現，直接把內心的感受用身體的顛、抖、扭表達出來，所以很受年輕人的喜歡，今天yjbys小編就為大家收集整理了爵士舞的舞蹈教學視頻，喜歡的朋友可以看看哦，希望對你有幫助!

　　1.基礎

爵士會有很多的基礎動作

比如肩轉，頭轉，脖子扭，腰轉，臀轉

這些基礎不會，爵士就沒法學。即使是有一定舞蹈基礎的人，也需要一定練習才能掌握這些動作。所以找一個老師先學基礎是很重要的。

學基礎一般都不貴，家旁邊的如果貴，可以去大學附近找舞蹈工作室學，性價比會比較高

　　2.基礎動作會了以後，就要注意力量和節奏的培養

力量最好通過健身的方式加強!

在跳舞之前，熱身之後

首先，做兩分鐘到三分鐘的手架子，腿架子(就是舉着，蹲着不動)

再做30個左右的wave動作，強化腰腹的`柔韌性

再做平板支撐和卷腹，加強腹部力量

再選一首喜歡的歌，solo動作找節奏點培養節奏感

最後複習基礎動作，一個動作兩組

結束階段拉筋，放鬆

整個過程40到50分鐘

為接下來學習舞蹈動作做準備

　　3.學習舞蹈動作

這我也比較推薦軟件跳吧，比較有條理。

但是注意一開始學不要選太難或者太長的，容易失去興趣。

可以從簡單可愛的韓舞入手

學會之後再學習抒情爵士，逐步培養舞蹈感覺。

最後再接觸難一點的歐美力量型爵士，循序漸進。

一次最好只學一段動作，不貪多，勤加練習。

每週保持兩到三次學習舞蹈，一次一個半小時到兩個小時。

並且每次都按照鍛鍊力量——複習基礎動作——學習舞蹈的順序來。

一句話，只要基礎打的好，動作全都跳的了。

作者：楊姓婦女

來源：知乎

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