爵士舞的基本功
爵士舞是一種急促又富動感的節奏型舞蹈,是屬於一種外放性的舞蹈。下面是小編分享的'爵士舞的基本功,一起來看一下吧。
爵士舞的基本功
1、圓:就是頭、胸、腰的“點”跟“線”的結合;圓是用來壓節奏的,音樂裏的鼓或貝司
2、力量控制——可以用來表現音樂的特效
3、律動:律動就是updown,爵士舞是以Up為主,街舞多以Down為主;律動是用來配合音樂的旋律。基本上,把基本功練熟練好了,再多聽多揣摩音樂,跳出來的舞都不難看。
Up down bend
動作:兩腿分立比肩寬,雙手十指張開,指尖發力,手臂向頭部伸展;上身向右轉,左手放於右腹部,右手背於腰後;反方向進行相同動作。
Tips:練習爵士操對穿着沒有特殊要求,與一般的健美操相似就可以了,關鍵還是要自己舒服。建議穿着較為貼身的衣裝,跳動起來會更有美感。
Lunge
動作:踮腳跟,雙手繞頭部做畫圈似的轉動;身體重心在右腿,左腿向體側點地,頭扭向右邊,左手向體側伸直,右手於胸前屈肘;反方向進行相同動作。
Tips:爵士操的基本舞步容易掌握,並且表演空間很廣,個人的色彩和獨特的風格才是舞動時最令人注目的地方
基本功訓練部位要素
身體:舒展挺立,三點一線,腿略寬於肩
頭:前後左右律動.以頸部為基點劃圓律動,上下律動,頸部韌帶練習
頭部力量訓練:上下左右,橫側左右
肩:上提下拉,單肩前後,雙肩前後律動
手臂:夾肩力度訓練,手臂伸展訓練
韌帶:包括手臂,腿部韌帶拉伸
胸:前後左右圓周練習.肩帶胸部圓周練習
腰:前後左右壓腰部韌帶,圓周練習
臀部:站立前後左右加轉圈練習,馬步蹲式前後左右加轉圈練習,側面前後律動練習:
腿:叉腿下蹲練習,背部保持直立,分腿套路練習
WAVE:頭胸腰臀按部就班左右前練習,外加套路練習
STEP:C-WALK,左右換腳練習
UP DOWN律動:直立上下,彎腿上下,走部練習
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