恰恰舞五步技法
恰恰舞,前進鎖步”是恰恰舞中最具特性的舞步,在CDSF拉丁舞考級的恰恰舞銅牌動作中就已經出現,是拉丁舞者初學階段必須重點掌握的基本舞步之一。
恰恰舞前進鎖步在四拍的音樂中走了五個步伐,由於舞步充分體現了恰恰舞的風格和特性,在運動方式上具有很鮮明的節奏感,重心的移動和轉換會非常迅速、快捷,從腳跟到腳掌的轉換過程轉瞬即逝。
在鎖步過程中不能過多地出現身體擰轉動作,否則將導致身體重心無法快速到達正確的位置,使舞蹈失去連結性,破壞節奏感。
保持拉丁舞基本站姿形態。
第 1步:後退步
後退時要注意兩點:保持身體重心的垂直,切忌臀部後撅,影響下一個環節重心的快速移動;重心後移到達後腳中部即可。在這個舞步中,需要調整好合適的重心,積蓄一定的能量,以保證緊接着的重心快速前移。完成這個動作的音樂時值為一拍。
第 2 步:上重心
通過身體的擰轉,讓重心快速通過前腳腳跟,然後到達腳掌。重心移動的過程要快,同時胯部略微向旁打開,引導身體形成一定幅度的擰轉,為後續動作積蓄能量。完成這個動作的音樂時值為一拍。
第3步:轉換重心進入到前進走步
在完成這個動作時重心要置於雙腳之間。由於下一步即將進入到鎖步,身體重心應避免過於前置,否則,在快速移動時身體會失去控制,出現前傾、腿部動作丟失等錯誤,同時會使完成鎖步動作的音樂時值被侵佔,影響舞蹈的節奏感。完成這個動作的音樂時值為半拍。
由於恰恰舞和倫巴舞的技術動作較為接近,大家已經習慣於將兩者進行比較,除音樂外,它們的區別主要在於:
1 在倫巴舞中,後退時我們會把重心從後腳腳掌的位置通過身體擰轉進入到腳跟的`位置;在恰恰舞中,由於音樂時值發生變化,我們的身體重心只需要進入到後腳腳部中間位置即可。
2 在倫巴舞的前進步中,我們會通過擰轉保持重心的延遲移動,讓重心移動顯得更飽滿、身體動作更具張力;在恰恰舞中,身體重心會非常迅速的從腳跟位置進入到腳掌位置。儘管在兩個舞種中,完成這兩個舞步的音樂時值都是一拍,但由於倫巴音樂和恰恰音樂的快慢區別,導致重心的運用在實際的舞蹈過程產生了差異。
第 4 步:前進鎖步
後腿膝蓋靠住前腿膝蓋窩,前腿膝部略微鬆弛,但不能過度彎曲。否則,會出現身體重心起伏過大、舞蹈動作失去連貫性等錯誤。在整個動作過程中,重心始終保持在後腳的腳掌上。完成這個動作的音樂時值為半拍。
第 5 步:打開動作
身體從鎖步位置進入到下一步的重心轉換環節,身體重心要通過前腳的腳跟位置快速進入到腳掌位置,同時身體擰轉,為下一個動作積蓄能量。這個動作既是整個恰恰鎖步的結束,也是下一個舞步的連接和預備,當整個動作完成時,下一個舞步已經完做好了預備。
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