恰恰舞學習方法有哪些

恰恰是拉丁舞的一種，那麼你喜歡恰恰舞嗎？打算學習它嗎？俗話説學習需要掌握技巧，這樣才會學習的很快，那麼到底學習恰恰有什麼技巧呢？在這裏小編幫你提供幾個方法希望能幫助到你。

　　恰恰舞學習方法有哪些篇一

預備動作：右腳重心，左腳打開。

第1步，左腳穿越身體向右上步，留頭。

第2步，右腳原地推上來為軸右轉180°，此時重心在兩腳之間。

第3步，右腳後退。右轉180°。

第4步，左腳並向右腳。

第5步，右腳向右移動，左腳打開，換右腳，做同樣的動作。

節奏與數拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWOTHREE恰恰ONE）。

上身動作：當上左腳時，右手收縮，左手延伸，並且利用右手收縮帶動身體轉。

重要提示

定點轉轉了一個全圓，所以有一隻腳是不動的，定在地上。向哪個方向轉，就要轉回到這個方向上來，共360°，做兩次轉來完成這個動作，一次是轉了180°，重心在兩腳之間轉動的，一次是後2拍跳並步時轉的180°，用手來帶動和留頭是旋轉的重要環節。

拉丁舞的高難度動作，難在旋轉上，一個優秀的拉丁舞選手必須具備良好的旋轉能力。

恰恰舞的舞蹈考試

恰恰舞的考試分為專業和業餘兩種類型的考試。其中專業考試分為三級、二級、一級，一級為最高級別。三級考試的規定舞步是：1.基本步。2.扇形步。3.阿列曼娜。4.曲棍球步。5.三個恰恰恰。6.右螺旋轉步。7.自然展開步。8.閉式扭臂步。9.手拉手。10.定點轉。11.節奏步。12.紐約步。13.肩並肩。14.左陀螺轉步。15.從左陀螺轉展開步。16.阿依達步。17.螺旋轉步。18.開式扭臂步。二級有25個舞步，一級無限制。

業餘考級與專業考級有所不同。業餘考級分為銅牌、銀牌、金牌、金星系列考試。獎章考試分為四個組別：1.少年組，年齡在12歲以下。2.青年組，年齡在12－16歲之間。3.成年組，年齡須在16歲以上。4.大齡組，年齡須在50歲以上。

如何數對恰恰舞曲節奏

恰恰舞起源於古巴，最早是模仿企鵝走路的形態，很具有趣味性。它的舞步基本元素，吸收了很多倫巴舞的元素，它們的腰、胯動作非常相近，而恰恰由於舞曲節奏較快，而需要將延伸的動作縮短時間，因此它的重心也比倫巴相對要高一點點。

恰恰舞每個小節也是四拍，但需要走5步，在最後一拍即第四拍和第一拍之間，有個半拍的重音，這樣就形成了一個“恰恰恰”的三個次重音。不僅每分鐘內的節拍數比倫巴多，而且舞蹈時將節奏多分出了一步，因此恰恰是給人帶來歡快愉悦的舞蹈，不過也給掌握準節奏帶來了難度。

因此我們在大多數基本練習中，將節拍數為“2－3－4－&－1”或者“2－3－恰恰恰”，也就是説，以音樂每小節的第二拍作為一個步伐的開始。在複雜的舞步中，前面的兩拍也許需要每拍分為兩個半拍，也就是需要數為“2－&－3－恰恰恰”、“2－3－&－恰恰恰”或者“2－&－3－&－恰恰恰”，或者在連續的前進後退或側向併合步中，節奏就變成了“恰恰恰－恰恰恰”。

在標準的恰恰舞曲中，有比較明確的節奏，也就是上面説的，“重－重－次重－次重－重”的節拍。如果選擇了一首不那麼標準的舞曲作為恰恰舞的曲子，那麼就需要數對節拍。如果選了2／4拍，即“重－輕－重－輕”的節奏時，那麼選擇在第二拍“輕”時開始一個步伐，這也就是為什麼練習時數拍子需要從2開始數起，這是按照音樂的節奏，而不是按照跳舞者開始運動的步伐數起。並且需要在第四拍時，將這個節奏分為兩個半拍，加上下一個小節的第一個重拍，組成一個“恰恰恰”的節奏。

因此在跳舞時應該養成一個好習慣，心裏數着節拍，這樣持續練習一段時間，才能夠將跟隨對節拍作為身體的'本能反應。

恰恰舞合步跳法

恰恰舞中的畫圓併合步和扭臀併合步。

恰恰舞中的畫圓併合步和扭臀併合步，也許有些人不將它翻譯為這個名字，不過這個步伐中畫圓時獨特的側身線條，以及緩慢畫圓與快速的併合步相結合，給人以視覺衝擊的同時，也容易引起旁觀者精神上的共鳴，是最能醖釀氣氛的步伐。

畫圓併合步時，先向右前上左腿，重心轉移到後腿上，節奏為2。然後再將重心轉移至前腿，節奏為&。在3節奏的前半拍內，左腿就開始在身側畫圓，此時彎曲左腿，左腳腳尖繃起，儘量往遠處畫圓。其實在2的後半拍中，轉移重心的同時，左腿就已經開始畫圓，這樣可以將畫圓的節奏延長半拍。在3－&節拍完畢時，左腿到達身體的左後側，膝蓋彎曲，腳尖點地，左腿站直。在畫圓的過程中，左腿動作要連貫而速度均勻，上半身和左腿保持不動，而左腿儘量畫一個大的圓，畫圓時可向後下壓左肩，這樣更容易平衡。接下來的4時，右腿後退在左腿邊，踩下右腳，完成一個基本的向左的“chachacha”併合步。

扭臀併合步時，2時右腿先撤到後方，但是腳後跟並不踩下。而3時，右腿畫小圓繞到右前方，膝蓋彎曲，腳跟不落下，此時是一個延遲步的造型。這裏的畫圓，和前面的畫圓不同，這裏是藉助2節奏上步時腰臀的扭力還原時的力量，也類似扭臀步的基本步。之後的4－&－1，是一個向右的併合步。

　　恰恰舞學習方法有哪些篇二

　練習方法要領：

主要是前後走的步子，節奏為2-3-4-1。向前邁步時，重心在前腳，後腳腳尖着地、腳背繃直；向後退時，重心在後腳，前腳腳尖着地、腳背繃直。恰恰基本走步練習時，移動左腳時，右邊手腕帶動上臂向內下方畫圈後打直；移動右腳時，左臂向內下方畫圈後打直。

頸椎要向上用力，肩部下沉，手臂呈自然隨節奏運動，不要貫穿太多的力量。腰部肌肉收緊，胯步隨着腳和地面對抗而產生的力的方向而運動。

練習方法要領：

併合步是橫向的步伐，由於腳下與地面的對抗，得到了胯部的左右轉動。左腳先向左邁出，然後右腳跟隨，左腳再次向左邁出，右腳不動。

練習方法要領：

定點轉的節奏為2-3-4-&-1，定點轉是分為兩個動作完成360度旋轉的。一條腿如右腿直立，第一拍時左腳從前面穿過身體，邁向身體右側，這個節奏結束時身體向右旋轉180度，左腳直立；第二步原地換重心，即右腳直立。然後左腳從後面向左側打橫，完成“恰恰恰”的併合步。其中旋轉的節奏為2-4，併合步為4-&-1。旋轉時注意留頭。

　練習方法要領：

紐約步的節奏也為2-3-4-&-1，腳下和時間步、方步類似，先一條腿如右腿直立，左腿半腳掌着地。第一拍時左腳迅速從前面穿過身體，邁向身體右側，左腿直立，右腿稍彎曲，右腿膝蓋去貼緊左腿膝蓋，右腳半腳掌着地，此時為半重心狀態，重心在左右腳之間而偏左腿處，這個動作叫做“CHECK”。此時左臂整個向後上方打直，呈現一個類似於京劇“亮相”的動作這個“2”的節奏時間要稍微長一些。下個節拍右腿蹬直，重心到達左右腳之間。然後左腿從前方邁回，完成合並步。