拉丁舞基礎入門知識
拉丁舞舞種多樣,但基礎入門需要注意的要點是一樣的,首先會和大家説下注意事項,有什麼禁忌,在跳舞時對人體的基本要求,還有最後一點就是對禮儀的要求,這在比賽演出中是非常直觀的一點。下面小編為您詳細介紹吧!
一、注意事項:
1、在呼吸不暢的情況下,請先休息片刻後再決定是否繼續。
2、不要過於瘋狂,扭腰過猛,以至於傷了脆弱的腰部。應在感覺舒適的'範圍內活動腰部,否則你回家還得倒在周林頻譜儀旁邊烤電半小時。
3、關節不宜太過緊張,健身者踏步時肩關節要放鬆。
4、動作難度較大時,鑑於拉丁舞對上半身動作要求不高,建議先學腳下再加手臂動作
二、禁忌:
1、忌急於求成
2、忌一味求“花”
3、忌忽視姿態
4、忌頻換舞伴
5、忌貪圖輕鬆
6、忌只學其“形”
7、忌忽視音樂
三、基本要求:
在跳拉丁舞時,人體的狀態應分成3部分。
1、上半身,尤其是肩部應下沉。
2、身體中部(中段),包括腰部和胯部應跟隨音樂東論擺動,身體要靈活,乾淨利索。
3、下半身,腿和腳的動作要有速度,要有跟地板的擠壓。膝蓋要鬆弛。
四、需要注意的禮儀:
1、男士宜為短髮,長髮需紮成馬尾,不化粧、不戴飾物;女士若為長髮應盤頭,不要散發,可戴少許飾物,但不能過大。
2、服裝一般以緊身的為好,男士以黑色為主,女士着短裙,不應長於膝蓋,以免影響運動。鞋子有專門的舞鞋,但在訓練時以舒適為宜,最好是平底。
3、注重禮儀,男士要先向女士發出邀請,女士應還禮。舞蹈結束後,一定要答謝觀眾,男士還應將女士送回。
4、初學者不要急於跳合舞,不要急於接觸花步,以免受傷。
5、跳舞過程中要注意肌肉繃緊、調節情緒、調勻呼吸,防止動作僵硬。
6、在呼吸不暢的情況下,請先休息片刻後再決定是否繼續。
7、避免扭腰過猛,應以感覺適當為準。
8、若發生以下情況,如腿部疲勞、身體局部出現痛狀不適、眩暈、心率過快等,可停止練習。
-
舞鞋對於拉丁舞初學者的作用
大部分拉丁舞初學者已經習慣於穿拉丁鞋上課。作為年紀較小的學生,更多的可能是出於對拉丁鞋外觀的喜愛,而選擇購買,這就忽略了拉丁舞鞋的真正作用。初學者在學習拉丁舞時穿拉丁舞鞋的更多好處:1、拉丁舞鞋除了外觀吸引人外,它的後跟坡度還可以恰到好處的調整學生的...
-
拉丁舞的熱身運動
運動前需要熱身,拉丁舞也不例外。拉丁舞的'熱身需要用到全身的關節和肌肉。下面是小編分享的拉丁舞的熱身運動,一起來看一下吧。1、頭部頭部前點、左側點、後仰、右側點,儘量運動到極限位置,保持幾秒,然後按照此方向旋轉頭部。之後反向。側點時是耳側去尋找肩膀,而...
-
拉丁舞的基本功
拉丁舞是一種風靡全球的舞蹈,吸引了不少的人,不少的男女老少都很喜歡跳拉丁舞,那麼下面我們一起來看下拉丁舞基本功有什麼吧。1、拉丁舞的基本功1.1、樓梯練小腿:單腿支撐練習,所謂的單腿支撐練習就是單腿前腳掌踩在樓梯級上,支撐整個重心,腳掌後部分懸空,用手扶...
-
拉丁舞要怎麼練
拉丁舞是大眾民間舞蹈,隨意,休閒,放鬆是它的特點,有較大的自由發揮空間。那麼,拉丁舞要怎麼練呢?一起來學習下吧:一、拉丁舞要怎麼練1、垂直方向身體可以彎曲的兩個點我們稱為斷點,分別是我們臀部跟大腿的連接處和膝蓋。這兩個點的用力方向與它們的可彎曲方向相反,也就...