跳民族舞有什麼好處

每個地方都會有自己特色的舞蹈，簡稱民族舞。那麼，跳民族舞的好處有哪些，有哪些基本功呢？本文是小編精心編輯的關於如何跳好民族舞，希望能幫助到你！

　　跳民族舞有什麼好處篇一

跳民族舞的好處

民族舞源自自然，具有原生態氣息，富有靈性，活潑、豪邁、逗趣、柔情各具特色。

學跳民族舞能幫助你瞭解改民族的性情，體會到迴歸自然的樂趣；

學跳民族舞能養成忘我，快樂的自然性情；

學跳民族舞能起到鍛鍊身體，活躍身心的目的。

民族舞的基本功有哪些

壓腿：這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓腿的練習有助於打開學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注重腿部關節的直立，腳背向外打開繃直，並保持上半身的直立。在壓旁腿時，同側的手扶住把杆，另一隻手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近並儘量向遠處伸展，拉長旁腰。壓後腿時，注重肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，並向後伸展。

壓肩：這是打開肩部韌帶的練習。壓肩時，雙手臂伸直放在把杆上。兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。

推腳背組合：腳背的優劣因人而異，大部分取決於先天因素，但也不能忽視後天的訓練。在訓練之前，從腳尖到整個大腳背都要勾當開；訓練時，雙手扶把杆，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳併攏站好，先從單腳背訓練開始。推腳背組合：1-2拍 單腳腳後跟抬起，5個腳指頭緊扒地面3-4拍，腳尖繃直，向牆內推，使整個腳背繃成月牙型5-8拍，換另一隻腳，動作不異雙腳背練習亦同。

劈叉跳：是為學習中間大跳做好準備的手扶把杆的跳躍組合。在做這一動作跳起來時要注重雙腳同時一前一後打開。打開歷程中繃直腳背。伸直膝蓋。跳躍越高。腿叉越開越好。着地時。雙腳迅速收攏。兩腳並起來着地。

大踢腿：是培養腿的力度和開度的訓練。不論是前腿還是旁腿，都要保持上半身直立，中段夾緊，秋水注視前方。踢腿的歷程中，同樣要注重腳背和膝蓋的繃直。有許多學生在踢腿的時候，為了讓腿部可以碰到身體，上半身極力向前夠。

下腰：雙腳打開至肩寬，雙臂向上伸直，五指打開，手心朝前。下腰時上半身向後仰，頭抬起來向後找自己的腳後跟，身體和手都向腳後跟靠齊並往裏卷。下好以後，手臂和膝蓋都盡力撐直，秋水看腳後跟。

民族舞的特點是什麼

載歌載舞，自由活潑。中國民間舞蹈很主要的一個特點，就是舞蹈與歌唱的緊密結合。這種載歌載舞的形式，自由、生動、活潑，可以比純舞蹈易於表現更多的生活內容，而且通俗易懂，所以非常為中國廣大人民羣眾所喜愛。巧用道具，技藝結合。中國的很多民間舞蹈都巧妙地使用道具，如扇子、手帕、長綢、手鼓、單鼓、花棍、花燈、花傘等等，這就大大地加強了舞蹈的藝術表現能力，使得舞蹈動作更加豐富優美、絢麗多姿。 情節生動，形象鮮明。中國的民間舞蹈很着重於內容，大多都有一定的故事傳説為依據，因此，人物形象鮮明、人物性格突出。雖然有的舞蹈僅是表現某一種情緒，但它也多是作為一個完整的故事情節的片斷而出現的。如廣東的《英歌》是表現梁山泊英雄好漢攻打大名府的故事；福建的《大鼓涼傘》傳説是表現鄭成功抵禦外寇練兵的活動。

自娛娛人，意旨統一。中國很多民間舞蹈常常是自娛性和表演性的統一。有些舞蹈活動，對於舞者來説，他是自娛，同時也是為了表演給觀眾看，因此舞者很注意自己舞蹈技藝的提高，故而中國的民間舞蹈得到了較高程度的發展。

情之所至，即興發揮。中國各個地區的民間舞蹈在流傳中，雖然都有一定的格式和規範，但也都有即興發揮的傳統，特別是在一些民間舞蹈家的身上這一點尤為突出。在他們情感最激動的時刻，常常是能出現閃爍着獨特光彩的舞蹈的時候。

　　跳民族舞有什麼好處篇二

1、跳民族舞的好處

1.1、塑造優美形體。經過民族舞舞蹈訓練(如挺胸、抬頭、收腹)能使他們站得直,形體優美,且能糾正駝背、端肩等形體問題。

1.2、增加肢體靈活性和柔韌性。由於學跳民族舞需要經常練習壓腳、劈叉、下腰等基本功,因而學跳民族舞可以鍛鍊身體的柔韌性,增加動作靈活性。

1.3、增強吃苦能力,磨練心智毅力:無論學哪一種舞蹈都需要進行基本功訓練。而眾所周知基本功的訓練常常伴隨着疼痛的。因而在舞蹈基本功訓練中能培養不怕吃苦的精神,磨練堅強意志。

1.4、提高身體素質。舞蹈需要一定的體力消耗,常常在練習後能促進食慾、增強消化機能,提高身體抵抗力,減少生病機會。

1.5、提高合作能力和集體榮益感:舞蹈有獨舞、雙人舞、集體舞,只有配合默契才能表演好,由此訓練了合作精神,養成自覺遵守規則、紀律,培養了協作的觀念。

2、兒童學跳民族舞的好處之一

訓練形體,提升氣質，舞蹈能改善人的`體制,有着明顯改善形體的功能,培養孩子健康的體魄,挺拔,並對孩子氣質的養成起到重要作用。我們的教材可使幼兒和青少年在舞蹈學習中達到運動效果,進而培養他們的動感與自信,並可通過學習傳統舞目,增強孩子對民族文化藝術的興趣,形成內外兼修的高雅藝術氣質,有了健康的身體和優美的氣質做後盾,他們就能對每件事物保持興趣與活力,相信未來不管他們在哪個領域,都能無往不利,開創屬於自己的天地。

3、兒童學跳民族舞的好處之二

傳承民族文化,提升綜合素質，“民族民間舞蹈是舞蹈藝術之母”,它取材民間、易於模仿與傳承,表現形式生動鮮明,能夠充分激發孩子的學習熱情。

在學習中國民族民間舞的過程中,孩子們不單單是隨着音樂舞動,而且將接觸到這些舞蹈背後藴含的民族的音樂、服飾、風俗、傳説。讓孩子們更加全面、完整的瞭解各民族傳統文化和藝術,從而全面提升他們的綜合素質。

民族舞的特點是什麼

載歌載舞,自由活潑。中國民間舞蹈很主要的一個特點,就是舞蹈與歌唱的緊密結合。這種載歌載舞的形式,自由、生動、活潑,可以比純舞蹈易於表現更多的生活內容,而且通俗易懂,所以非常為中國廣大人民羣眾所喜愛。巧用道具,技藝結合。

情節生動,形象鮮明。中國的民間舞蹈很着重於內容,大多都有一定的故事傳説為依據,因此,人物形象鮮明、人物性格突出。雖然有的舞蹈僅是表現某一種情緒,但它也多是作為一個完整的故事情節的片斷而出現的。

自娛娛人,意旨統一。中國很多民間舞蹈常常是自娛性和表演性的統一。有些舞蹈活動,對於舞者來説,他是自娛,同時也是為了表演給觀眾看,因此舞者很注意自己舞蹈技藝的提高,故而中國的民間舞蹈得到了較高程度的發展。

民族舞和古典舞有什麼區別

1、技巧要求不同

古典舞要求技巧性更高,而且對演員的軟度要求也更高。

民族舞由於舞種的不同,要求也不同,有的需要對器械有較強的控制力(如蒙古舞的頂碗),有的需要較好地把握身體姿態(如傣族舞的“三道彎”)。

2、模式化程度不同

古典舞的成型時間較短,雖然已有一套完整的體系,但是隨着新的思想不斷地湧入,它的可變性很大。

民族舞歷史悠久,各民族的舞蹈彼此之間的差異很大,但是模式化程度很高。

3、舞蹈演員表現的感情基調不同

古典舞演員在舞台上需要更多的情緒的變化,有喜、有悲,處理感情要更加細膩。一個眼神、一個微笑都要相當地到位。

民族舞的整體感情基調是高昂的、活潑的、奔放的,充滿喜氣,不帶憂鬱。

4、承載的歷史和文化底藴不同

總的説來古典舞表現了中國歷史和文化的深度,而民族舞表現了中國歷史和文化的廣度。