少兒舞蹈日常訓練方法

我們只要留心觀察就不難發現，幾乎每個孩子在開心時，都會手舞足蹈來表達自己的情感。舞蹈這一直觀性可感性很強的藝術，符合孩子們身心發展迅速，天真活潑，好動好奇，模仿性強的生理心理特點，這也使舞蹈成為千百萬兒童最喜歡的藝術活動之一。

　　一、壓腿

壓腿的練習有助於打開學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開繃直，並保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個別學生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態，日積月累就可以拉長韌帶，達到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和後腿的時候學生最容易出胯和斜胯，需要及時矯正。在壓旁腿時，同側的手扶住把杆，另一隻手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近並儘量向遠處伸展，拉長旁腰。壓後腿時，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，並向後伸展。伴奏帶：選用節奏感比較強的音樂。

　　二、壓肩

這是打開肩部韌帶的練習。壓肩時，雙手臂伸直放在把杆上。兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。伴奏帶：中速，節奏舒緩2/4。

　　三、推腳背組合

腳背的好壞因人而異，大部分取決於先天因素，但也不能忽視後天的訓練。在訓練之前，從腳尖到整個大腳背都要活動開;訓練時，雙手扶把杆，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳併攏站好，先從單腳背訓練開始。 1-2拍 單腳腳後跟抬起，五個腳趾緊扒地面 3-4拍 腳尖繃直，向牆內推，使整個腳背繃成月牙型 5-8拍 換另一隻腳，動作相同雙腳背練習亦同。

　　四、把杆訓練組合

少兒舞蹈培訓與專業舞蹈訓練有很大區別。在做把杆上的動作組合時，不可能像專業學員那樣的強度和難度。除非是經過若干年業餘訓練，自身條件可以達到專業水平了才有能力做到難度和強度並舉的動作組合。少年兒童活潑好動，喜愛好玩有趣的動作，這就要求教師在編排這類把杆上的動作組合時，注意結構簡單易學，學生有能力做到。好玩好學，自然就會激發學生的學習興趣，加之在教學中不斷給予學生以適當的鼓勵和讚許，學生接受的就快。

　　幼兒舞蹈技能培養的目標、方法和途徑

分析幼兒實際情況，確立明確的訓練總目標，分階段的並按計劃實施。

舞蹈技能培養應以促進孩子全面發展為指導思想，併為全面發展準備條件。因此，制定“讓幼兒接受舞蹈藝術薰陶，以塑造幼兒健美體態，掌握幼兒舞蹈技能，培養幼兒舞蹈和創編舞蹈的能力，以促進幼兒身體健康成長。”的總目標。作者又根據舞蹈教學自身的內容特點和幼兒的接受能力，個性特點對總目標進行了分階段的培養。

(一)根據5-6歲幼兒的動作發展特點，把舞蹈培養目標分解成若干個分目標，目標之間互相聯結，由易到難，具有多樣性、順序性和階段性。

1、第一階段(5歲半)我們以基本形體訓練，節奏訓練，律動訓練為教學目標，通過訓練使幼兒有舞蹈的正確姿態和隨着節奏正確優美的做律動的能力，為塑造幼兒健美的體態良好的舞蹈基礎打好基礎。

2、第二階段(6歲)由於幼兒已有舞蹈的基本技能，此時可進行各種兒童舞蹈動作及方位訓練和羣體間協調集體舞訓練，通過學習，豐富舞蹈的語彙，感知方位，為參與創編羣舞打好基礎。

3、第三階段(6歲半)由於6歲的幼兒情感由情感認知向情感體驗發展，因而這一階段的目標為：學習西洋舞蹈，學習隊列、造型。參與思想性、教育性、藝術性較強的羣舞創編，高級的情感體驗訓練等。

(二)根據幼兒接受能力和個性特點，對他們採用分層次舞蹈訓練。在課堂教學中，安排每週兩次的教學時間。主要開展形體訓練、音樂節奏練習、各族少兒舞蹈練習、現代少兒舞蹈小組合、及幼兒參與創編舞蹈訓練活動。

1、創立良好的幼兒舞蹈學習環境，引導幼兒步入舞蹈藝術美的殿堂。

幼兒舞蹈的學習環境是指按幼兒身心特殊需要而組織起來的環境，我們從兩個層面上對此加以考慮。

第一，創身一個充滿文明，健康而美好的物質環境。這是一種有形環境，主要是兩邊裝上基訓用的把杆和明亮的鏡子。我們用青少年宮作為幼兒舞蹈訓練的地點，並經常展示一批優秀的幼兒舞蹈作品和有關的.圖片，這樣可以加強幼兒對舞蹈藝術美的直接感受，在美的環境中愉快的學習，從而激發他們對舞蹈學習的興趣。

第二，創設一個充滿愛心想出融洽的人際社會環境，這是一種無形的環境，主要指我們的老師合作，友好的共同教學與相處。心理學研究證明，人的情感分為情感知覺和理智知覺，當這兩種知覺到達完全協調時，人的思維才最活潑，想象才最豐富，記憶力才最強。幼兒的特點往往是情感外露並支配理智，情緒容易波動，在幼兒舞蹈訓練中，建立良好和諧的師生關係及教師緊密團結合作的氣氛影響孩子，使孩子能在一個充滿愛的氛圍中，充分地把體驗舞蹈的感覺表現出來。這樣才能使幼兒產生愉快的情緒，提高參與舞蹈教學活動的活動性和積極性，兩種環境的結合，激發幼兒參與舞蹈學習的興趣。

2、各類教學活動互相參透，多方位結合，使舞蹈技能得到鞏固。

各教學活動間互相滲透，是指在上課中適當滲透舞蹈技能以激發孩子的學習興趣，保持注意力集中。如把幼兒園中語言課的動作兒歌、遊戲課的角色表演和舞蹈遊戲等聯繫起來，通過滲透教學，激發幼兒學習的興趣。同時，也使舞蹈技能得到反覆練習和鞏固。另一方面，在舞蹈訓練中，把各學科的知識，有機的滲透進去，利用其他學科支持，豐富和理解舞蹈技能，從而使其他學科知識在舞蹈課堂教學過程中，得到再次的練習和強化。如用幼兒園常識課學過的小蜜蜂特徵，來準確的完成舞蹈中的動作表演，利用詩般的語言節奏來表達主要表現舞蹈的具體情節。並用正確的動作和體態表情來完成幼兒共同參與的即性舞蹈等。

(三)運用靈活多樣的教學方法，整體優化，使培養幼兒舞蹈能力行之有效的途徑。

在舞蹈教學中，根據幼兒的年齡特點，我們在實踐中，發現把以下幾中主要方法進行合理選擇和整體優化，舞蹈訓練將取得事半功倍的效果。

　　1、形象法。

為使他們能夠掌握較為抽象的舞蹈概念，我們採用了直觀、形象的方法，在舞蹈教學中我經常製作直觀教學，利用現代化電教化設備，激發幼兒的學習熱情，經常用語言，手勢的提示和動作的示範，提高幼兒時動作技能的接受力。

第一，用舞蹈錄像激發幼兒訓練的興趣，通過直觀，形象的成品舞蹈激發他們學習舞蹈的興趣，從而由簡單動作模仿向較高藝術性舞蹈動作方向發展。興趣是學習的動力，有了較強的興趣，為以後的訓練打下良好的基礎。

第二，用攝像教材，樹立幼兒訓練的信心，舞蹈的訓練是辛苦的，而大多數幼兒意志薄弱，對克服困難缺乏思想準備，為此，每個階段的訓練成果，我會把它都拍攝下來，讓孩子們觀看自己的表現，告訴她們通過訓練，自己的形體和動作在不斷提高，讓她們獲得成功的喜悦，樹立舞蹈訓練的信心。同時，也培養了她們戰勝困難的信心和力量，為舞蹈的深入學習和訓練打好基礎。

第三，利用看舞蹈圖譜，幫助幼兒理解舞蹈音樂的節奏，這樣不管多複雜的旋律，在舞蹈圖譜的指引下，變得易理解易掌握。

　　2、遊戲法。

根據幼兒的特點，在舞蹈訓練中穿插活潑有趣的遊戲，加強幼兒學習舞蹈的興趣，變枯燥乏味的訓練方法為輕鬆、活潑、遊戲式的學習活動。5歲時，如學習基訓動作“坐地向前下腰”，幼兒知道動作要領後，我們可以組織幼兒玩遊戲，划船，在遊戲中，幼兒很快地把動作掌握了，而且做的津津有味。

6歲，組織兩個人一組聽音樂，做找朋友遊戲，並用簡短的兒歌“左腳，右腳一起轉，碰到朋友拉拉手”來概括動作的要領。很複雜的部分跟鏡子。這樣，幼兒學得容易，又掌握得好。

舞蹈能力的培養是一個系統的，完整的，複雜的過程，因此，我們在訓練時，採用動作由淺入深，由簡到繁，通過分解學習動作，掌握動作。然後學習舞蹈組合。最後組織幼兒學習複雜的羣舞，創編簡單的舞蹈，使幼兒不僅掌握了動作技能，又發展了創編舞蹈的能力。

(四)開展多種豐富多彩的舞蹈主題活動，使舞蹈技能形成全方位的滾動運用而達到深化。

積極組織幼兒參加各種表演，如各個培訓彙報演出，各社區文藝活動等等，參加演出小朋友的積極性可高了。我同時又開展舞蹈結對的活動，讓舞蹈能力弱的幼兒拜能力強的幼兒為師，在平時課堂，晨間活動，自由活動的時間，師徒一起練習。

這樣既鞏固了舞蹈技能，使兩種能力差異的幼兒得到不同程度的提高，又活潑了身心，鍛鍊了身體，並增進了孩子們的交往密度，加深他們的友誼。還開展“區域式”的演出活動。組織班級舞蹈專場演出，不僅使幼兒所學內容得到運用和鞏固，又培養了她們大膽的表現能力。

把全班分成7組，4人為一組，然後每組獨自創編一個完整的舞蹈進行比賽，這樣的比賽，小朋友的創編才能得以發揮，又由於是集體參與，使人人都得到鍛鍊，又愉悦了心情。