緩解考研暑期複習壓力的祕訣介紹

緩解考研暑期複習壓力的祕訣

考研暑期複習壓力太大？心情緊張、焦慮？怎麼釋放？怎麼緩解？今天，就和大傢俱體説一下可行的方法和祕笈，大家不妨在緊張的時候用一下，給自己一個最舒適的環境和心情去複習考研。

1.列一張表，記下所有令你高興的`事。

2.如果平時你為了備考，放棄了自己最喜愛的電視節目，那這天就決定只看一個好節目。

3.破費一點，買件你一直想得到的東西。

4.給周圍環境添置點什麼。不必花銷太大，可以在牀頭擺放一個可愛的玩具，或者買一小盆綠植放在書桌上。

5.找個清靜優美的地方散散步，看看沿途你能發現多少美的事物。

6.多食富含維生素Ｂ（純穀物，水果，蔬菜和肉）的食物，避免高精煉的糖或鹽的食物。含維生素Ｂ的食物特別具有鎮定作用。而精煉的糖會消耗複合維生素Ｂ，破壞血糖水平，讓人容易激動。鹽則會增強興奮性。

7.對誰都笑臉相迎。

8.拜訪兩位密友，跟他們談談開心的事。

9.打掃和整理你的環境，動手清理抽屜、食廚和衣櫃，把照片精心收集在相冊裏。

10.對於這一天的工作，給你自己至少總結一條成功的經驗。