如何判斷自己是不是得了牙周炎-牙周炎應如何自我防護

對於牙周炎，很多人並不知道它到底是怎麼回事，即使自己患上了牙周炎也並不知曉，到底我們要如何判斷自己是否患有牙周炎?下面是yjbys小編為大家帶來的如何判斷自己是不是得了牙周炎及牙周炎應如何自我防護的知識，歡迎閲讀。

1、照鏡子看看，假如有牙齦紅腫，一碰就出血，闡明有牙齦炎。

2、牙齒有不一樣程度的鬆動，牙根暴露或牙齦紅腫、有膿，闡明已發展到牙周炎。

3、刷牙時刷毛上有血跡，咬食物時食物上有血跡，闡明有牙齦炎。

4、有口臭闡明可能有牙周炎。

5、牙周袋構成：因為炎症的拓展，牙周膜被損壞，牙槽骨逐步吸收，牙齦與牙根分離，使齦溝加深而構成牙周袋。可用探針測牙周袋深度。

6、牙周溢膿：牙周袋壁有潰瘍及炎症性肉芽安排構成，袋內有膿性分泌物存留，故輕按牙齦，可見溢膿。並常有口臭。

7、牙齒鬆動：因為牙周安排被損壞，特別是牙槽骨吸收加劇時，撐持牙齒力氣缺乏，呈現牙齒鬆動、移位等表象。此刻患者常感咬合無力、鈍痛，牙齦出血和口臭加劇。

　　1、保健口腔清潔

口腔內有20多種細菌。在清潔牙面後1—6小時就會形成新的'菌斑，導致牙病發生。應從3歲時就學會刷牙。要做到進食完畢3分鐘內刷牙，每次刷3分鐘，每天刷3次。如有困難，應做到飯後漱口，早晚刷牙。尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。牙刷應選用軟細有彈性的保健牙刷，用後洗乾淨，將牙刷頭向上放置晾乾。要養成依次刷牙的習慣，刷上牙時，刷毛順着齒縫向下刷，刷下牙時應從下往上刷，不可猛力地來回橫刷，否則會造成牙齦退縮和牙組織成楔形織損。

　　2、注意口腔鍛鍊

要經常食用粗纖維食物，充分咀嚼，能刺激唾液分泌，沖刷污物，有利於牙齒白潔，並能強健牙周組織。要養成雙側咀嚼的習慣。否則會引起廢用性牙齦萎縮，面部畸形。提倡用洗乾淨的右手示指，按放在上下牙齦上作橫向來回按摩，每次2—3分鐘。可使牙跟及周圍組織的血流增強，有利於牙周組織的功能。每天早晨作叩齒鍛鍊，空口咬合(上下牙輕輕叩擊)數十次至數百次，約2—3分鐘，可先叩磨牙，下頜前伸叩門牙，兩側向叩尖牙。

　　3、合理飲食起居

宜多食新鮮蔬菜和瓜果，保持大便通暢。忌食油炸滋膩、煙酒、海腥等刺激性食品。生活要有規律，早睡早起，每天保護睡眠8—9小時。應避免過度勞累。