2017夏季中醫養生法
夏季養生因人而異,不同體質的人養生方式也應有所不同。中醫將人的體質分為7類,而你是屬於哪類體質?下面,小編為你介紹7類體質的表現以及夏季養生原則,助你找到適合你的養生方法。下面是yjbys小編為大家帶來的關於夏季中醫養生法的知識,歡迎閲讀。
中醫養生的'概念
中醫養生是指以傳統中醫理論為指導,遵循陰陽五行生化收藏之變化規律,對人體進行科學調養,保持生命健康活力。精神養生是指通過怡養心神,調攝情志、調劑生活等方法,從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
中醫把人的體質分為七類:平和質、痰濕質、陽虛質、氣虛質、陰虛質、濕熱質、陽熱質。
一、平和質
此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養生原則是協調陰陽,暢通氣血,促進代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。
二、痰濕質
此類人多腰腹部肥滿,肢體沉重倦擔調養應以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物,如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
三、陽虛質
此類人怕冷,肢體不温,經常感到背部和膝關節以下寒冷。陽虛質的人應以温補脾腎、運動健身為主。宜食温熱的食物,比如荔枝、龍眼、羊肉等。
四、氣虛質
此類人四肢倦怠、肌肉鬆軟、不喜運動。氣虛者應以補益脾肺為主,更要慎避風邪。飲食上宜食性質平和、偏温之物,如山藥、龍眼肉、蓮子等。
五、陰虛質
多為瘦小或瘦長體形的人,此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏幹或偏油。養生原則是養陰降火、鎮靜安神,以飲食調理、心神調養為主。飲食上,不宜吃温燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤之物,如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。
六、濕熱質
此類人膚色多偏黃,有“濁”而不清爽之感。調養應以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物,如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。
七、陽熱質
此類人體格壯實、面色紅潤、聲高氣粗。調養應以生津養陰為主。飲食上宜多食水果蔬菜,尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。
-
2017中醫助理醫師考試《鍼灸學》模擬題(附答案)
模擬題一:1.現存最早、較完善的鍼灸學專著是A.《黃帝內經》B.《陰陽十一脈灸經》C.《鍼灸甲乙經》D.《鍼灸資生經》E.《明堂孔穴鍼灸治要》答案:1.C2.《甲乙經》成書朝代及作者是A.唐代—孫思邈B.晉代—葛洪C.宋代—王執中D.晉代—皇甫謐E....
-
2017中醫助理醫師考試基礎試題及答案
1.積於胸中、上走息道、下注氣街的氣是:A.元氣B.宗氣C.營氣D.衞氣E.肺氣2.激發整個臟腑經絡生理活動的功能是氣的:A.温煦作用B.推動作用C.防禦作用D.固攝作用E.中介作用3.臟腑之氣和經絡之氣的物質基礎是:A.元氣B.宗氣C.營氣D.衞氣E.中氣4.推動人體生長髮育及臟腑...
-
2017中醫助理醫師考試《兒科學》強化練習題及答案
強化練習題一:B型題緒論與小兒生長髮育容易:⑴普通:⑵較難:⑶⑷⑴問題1~3A.發出和諧的喉音B.笑出聲C.能懂再見D.開始用單詞E.能説出自己的名字1.生後4個月開始(B)2.生後9個月開始(C)3.生後15個月開始(E)⑵問題4~6A.7月B.9月C.12月D.15月E.18月4.將玩具從一手換入另一...
-
中醫助理醫師綜合筆試練習題及答案
B1型題(1~4題共用備選答案)AⅠ型肺結核BⅡ型肺結核CⅢ型肺結核DⅣ型肺結核EⅤ型肺結核1.成人最常見的肺結核是2.兒童最多見的.肺結核是3.最容易導致慢性肺心病是哪一型4.X線上可見粟粒樣病灶,大小均一瀰漫分佈於雙肺的改變是哪一型(5~7題共用備選答案)ARFPBINHCPZ...