太極拳是女性最好的健美術
太極是中國古代最具特色和代表性的哲學思想之一,太極拳基於太極陰陽之理念,用意念統領全身,通過入靜放鬆、以意導氣、以氣催形的反覆習練,以進入妙手一運一太極,太極一運化烏有的境界,達到修身養性、陶冶情操、強身健體、益壽延年的目的。下面是小編整理的關於太極拳的相關介紹,大家一起來看看吧。
1、太極拳是藝術
太極拳是武術,但也是文化,更是藝術。太極拳是形體美的藝術,是動態美的藝術,是真善美的藝術。臺灣有位書法家講:太極拳的一舉手、一投足,無不是山水的靈氣,詩詞的韻致,書畫的態勢,戲曲的情理,音樂的節奏,舞蹈的語彙。太極拳是一種難以形容的美的享受。還有一位學者說太極拳是移動的雕塑、肢體的詩詞、無聲的小夜曲,太極拳的美好與神韻是無與倫比的、無法形容的美的.旋律。
太極拳的美表現在哪裡?
(1)動作形態美。太極拳舒展大方,綿綿不斷,剛柔相濟,渾然一體,像行雲像流水。
(2)自然靈動的美。太極拳動作圓活流暢,空靈舒靜,一氣呵成,給人以自然圓活靈動之美。
(3)太極拳沉穩鬆靜,內持靜重,外視輕和,如和風細雨,行如水,立如山,有“沉魚落雁”之美。
(4)心靈意境美。太極拳內外兼修,修身養性,不僅動作美,而且心靈美,且可抒發情懷,陶冶情操,塑造美的形體和心靈。
(5)太極拳是高品位的美。太極拳是高雅藝術,是“陽春白雪”,是“舊時王謝堂前燕”,它柔如棉絮,剛如裹鐵,輕如楊花,堅如金石,是一種高品位的美的享受。這種美的藝術,怎麼能不塑造美的體形,怎麼能不使女性健美。
因此,習練太極拳的女性佔到絕大多數,太極拳是最適合女性健美的運動。
2、太極拳可以美容養顏
習練太極拳要求舌尖輕輕頂著上顎,因而使口液頻生,緩緩咽入丹田,這樣對美容、養顏以及祛病延年有奇效。
唾液是人體精華,含有大量的人體所需的營養元素,如黏蛋白、球蛋白、氨基酸、澱粉酶、麥芽糖酶以及鈉、鉀、鈣、氯等許多有益於身心的生理化學成份,這些生理化學成份與人體健康有密切關係。有科學家研究證實唾液中有一種活細胞,是一種由53個氨基酸組成的多肽物質,這種物質不僅能加速面板和黏膜創傷癒合,還可消炎止痛。
日本有位專家發表論文講,唾液中的過氧化酶和維生素C等,有極強的抗癌作用。人和動物唾液中複雜的有機成份還有極強的抑菌作用。所以,許多動物受傷後都有舔傷口的習慣,這也是一種自我的治療方式。
習練太極拳時舌舔上顎,使口腔的唾液腺受到刺激分泌唾液,咽入丹田,這是一濟靈丹妙藥,對於潤膚養顏也會產生意想不到的效果,所以有口訣唱到:津液頻生在舌端,尋常咽津在丹田,於中暢美無凝滯,百日功靈可駐顏。
3、太極拳是最適合女性的運動
太極拳這種傳統文化百花園中的奇葩,它集哲學、美學、醫學、心理學等於一身,它不僅強身健體,修身養性,駐顏健美,陶冶情操,而且對女性整體素質的提高都有極大作用。它可使少年健康成長,青年朝氣蓬勃,老人煥發青春,女性健美年輕。
同時,太極拳運動不用器械,不強求場地和時間,在家中、在辦公室、在隨便一空地上,都可以習練。它雖然是武術,但它柔和輕鬆,舒展緩慢,充滿韻味,最適合女性生理與心理特徵,所以,太極拳是最適合女性健康的一項運動。
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