理財規劃師備考支招：調節情緒利於高效學習大綱

導讀:目標既定，在學習和實踐過程中無論遇到什麼困難、曲折都不灰心喪氣，不輕易改變自己決定的目標，而努力不懈地去學習和奮鬥，如此才會有所成就，而達到自己的目的。以下是本站小編整理的理財規劃師備考支招：調節情緒利於高效學習，歡迎來學習!

　　一是轉移。

當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行音樂，也有助於轉移不愉快情緒。許多看似令人煩惱的`事物，用轉移的方法應對，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，重新變得輕鬆起來。

　　二是安慰。

當一個人追求某項目標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄説葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。

　　三是宣泄。

遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裏，要向知心朋友或親人訴説出來或大哭一場。這種發泄可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發泄的對象、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。

　　四是環境制約。

環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影，做一些自己平時想做的事情，比如看電影、聽音樂等等。

　　五是自我鼓勵。

用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。

　　六是意識控制。

當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，控制發火情緒，可以閉上雙眼，試着深呼吸幾次。

　　七是走進大自然。

大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脱之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。

負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以説是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。方法有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。