日常生活中該調理氣虛的方法

上班族長期在室內辦公，久坐勞神，往往無緣無故會出現疲勞乏力的感覺，頭暈健忘，還容易感冒，上班族們可要警惕了，這些症狀極有可能是“氣虛”的信號。一旦有氣虛問題，健康也會立刻亮起紅燈，別輕易忽視了。

久坐勞神致氣虛

中醫認為，“久坐傷氣”，長時間久坐不運動，氣的運行就會變得緩慢，脈就運行不起來，加上“勞則耗氣”，無論是體力工作還是腦力工作，都會傷精費神，從而損傷我們的氣，如果不及時補充，不能有個合理的休息調節，不能有一個合理可科學的作息時間，氣的消耗就會過度，久而久之導致氣虛體質。隨着現代社會生活工作壓力的加重，越來越多的人出現氣虛表現而不自知，儘早辨識氣虛體質並進行調理尤為重要。

為什麼氣虛體質容易感冒與乏力？

氣虛體質有什麼表現呢？首先，氣虛體質的人容易感冒。人體的肌膚表層中分佈着一層衞氣，它就相當於人體的衞兵，能抵擋外界邪氣的入侵，保衞人體的安全。這層衞氣是由肺輸布而成。肺氣虛弱，衞氣不固，人體抵禦外邪的能力減弱，邪氣入侵，感冒便產生了。其次，氣虛的人容易感到疲倦乏力。這是因為脾主四肢和肌肉，脾氣一旦虧虛，四肢肌肉失於氣血濡養，則鬆弛無力，人體就會出現疲勞、倦怠、慵懶，説話聲音特別輕、有氣無力的現象。因此，氣虛體質的人説話往往聲音比較輕，顯得有氣無力，嚴重的，讓他説快一些，往往會上氣不接下氣。

調理氣虛體質，推薦服用德眾玉屏風顆粒

針對上班族氣虛的症狀，最好的辦法就是補氣養氣，通過補肺、健脾等方法調養，這是調養氣虛體質的總治原則。建議服用德眾玉屏風顆粒這類益氣固表的中成藥來調理，可益氣固表，健脾補肺，改善氣虛體質。

玉屏風顆粒是中醫藥經典名方，出自元代危亦林所著的《世醫得效方》，至今已應用了七百多年。玉屏風顆粒由黃芪、白朮、防風3味藥組成，方中黃芪是健脾補氣藥的代表，可大補脾肺之氣，固表止汗，是君藥；白朮能健脾益氣，幫助黃芪加強益氣固表的功效，為臣藥；佐藥防風可解表祛風，以上三藥共用，具有益肺氣、固表衞、止虛汗的作用，此方普遍用於調節免疫功能，預防感冒以及改善氣虛體質，對容易倦怠乏力、易出汗、臉色蒼白、氣短、頭暈心悸、易患感冒等氣虛症狀有良好的治療效果。另外，身體狀況的改善並非一朝一夕之功，所以針對氣虛體質的.調理，建議按療程服用德眾玉屏風顆粒2個月，可達到補氣，增強體質的效果。

日常生活中該怎麼調理氣虛？

除了藥物調理外，氣虛體質的上班族也應該從飲食、起居、運動、情志四個方面加以改善。

一、飲食調養。食療上要遵循“健脾益氣”的原則，可選用人蔘、黨蔘、黃芪、山藥、白朮等補氣之品；黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等補氣虛食品。忌食山楂、薄荷、檳榔、生蘿蔔等耗氣之品。

二、起居調養。起居應規律，避免熬夜或過度勞累，以免損傷正氣。長期在空調環境工作的上班族，還應做好保暖防寒工作，避免勞動或劇烈運動時出汗受風。

三、運動調養。長期伏案工作的上班族注意多抽空活動身體，活動肢體關節，有助氣血流通。適宜做一些柔緩的運動，如散步、打太極拳、做操等，並持之以恆。

四、情志調養。應該培養豁達樂觀的生活態度，避免過度憂思阻礙氣機運行，避免過度緊張，保持穩定平和的心態。

上班族努力工作，追求事業成功沒錯，但是在工作之餘要學會放鬆，不能用身體換取事業，做到勞逸結合，張弛有度，這樣才會身體、事業雙豐收！