眼睛澀的解決方法

1、治療眼睛澀的實用妙招

1.1、熱毛巾敷眼10分鐘:熱敷可促進眼部血液循環,對瞼板腺功能的恢復有一定幫助,防止因瞼板腺功能障礙導致乾眼。

1.2、眼呼吸凝神法:選空氣清新處,或坐或立,全身放鬆,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然後將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續做9次。

1.3、梳頭按摩法:用手指從頭髮前面開始往後縷。然後再從左到右縷。這樣可以讓頭皮感覺有點熱,主要是刺激頭部的血液循環,疏通經絡,這也是緩解疲勞的`。而因為眼睛和頭部的經絡都是相通的,所以這個對眼部保健也很重要。

2、治療眼睛澀的適宜食物

2.1、聖女果:聖女果裏富含維生素A,同時聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P,豐富的維生素羣,讓你精神一整天,同時,聖女果中又含有豐富的果膠成分,果膠又能增加皮膚的彈性,所以愛美的美眉們,還等什麼呢,每天吃幾顆聖女果,既能美容又能保護眼睛,何樂而不為呢。

2.2、火龍果:火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄、紅蘿蔔,綠葉蔬菜等果蔬中都含有,但以火龍果果實中的花青素含量最高。

2.3、香蕉:香蕉含有鉀元素和胡蘿蔔素,可以有效保護眼睛。人體在食用過多的鹽後,會導致大量水分留在體內,引起眼睛紅腫,而香蕉就是可以平衡人體內的鉀,使多餘的水分排出體外,也可以緩解眼疲勞。

3、治療眼睛澀的食療食譜

原料:嫩豆腐200克,薺菜100克,胡蘿蔔、水髮香菇、竹筍、水面筋各25克及調料適量。

製法:嫩豆腐、水髮香菇、竹筍、水面筋分別切成小丁。薺菜去雜,洗淨,切成細末。胡蘿蔔洗淨,入沸水鍋中焯熟,撈出晾涼,切小丁。炒鍋置火上,加油燒至七成熱,加入豆腐丁、香菇丁、胡蘿蔔丁、筍丁、麪筋、薺菜末、生薑末、精鹽及素鮮湯,燒沸後加入味精,用濕澱粉勾稀芡,淋上麻油,出鍋裝入湯碗,即成。

特點:白綠相映、鮮嫩味美。可補虛益氣、健腦益智、清熱降壓。