關於鬱郁症的解決方法
現代的人往往都有睡不着、易醒、起太早等狀況的困擾,這些情況除了身體與環境因素外,其實這往往與心理狀況也有很大的關係。
如何從睡眠來推定一個人的心理是否有問題呢?睡眠醫學專家表明,抑鬱會引發睡眠障礙,其中最為典型的症狀就是“醒得太早”。如接連兩個星期天天都是凌晨三四點就醒來,醒後腦子還很清醒,並想着一些不必要、不開心的.事情,會越來越煩躁,然後苦等到天亮,這往往就是抑鬱平的徵兆了。這是因為,抑鬱症有“晨重夜輕”的牲,患者醒來的時候情緒最為低落。
另外,如成天“睡不醒”、睏倦嗜睡,白天也老躺在牀上,做什麼都沒心,這也應要小心是抑鬱症所引發的動機缺乏,這往往在青壯年中間最為常見。
如果在睡不好的時候,並助連續兩個星期有情緒低落、食慾不振、興趣下降、悲觀厭世、很容易發燒等抑鬱症狀的時候,最好要及時到心理科或精神科進行就醫。
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