易怒易累或是抑鬱症傾向的解決方法

男人是這個世界上雄性的代表，是健壯強悍、無堅不摧的代名詞。男人也一直扮演着社會、生活強者的'角色。但是，北京回龍觀醫院北京心理危機研究與干預中心副主任樑紅在“2014年男性健康日主題宣傳活動上卻表示，“男人們‘壓力山大’，該減減壓了。

易怒易累或是抑鬱症傾向

樑紅：社會生活對男性心理健康的影響比較大，他們要面對家庭、就業和社會等各方面的壓力。而心理不健康也極易導致生理的不健康。當出現以下症狀，且持續兩週以上，男人們就要注意自己是不是有抑鬱症的傾向。

行為症狀：吸煙酗酒，易激惹，易怒。

心理症狀：注意力難以集中，緊張焦慮，自責、自罪、自殺。

軀體症狀：容易疲勞，睡眠障礙，軀體疼痛，性慾下降。

男人們如何為自己減壓?樑紅推薦了5個小妙招：

一是正確瞭解自己：理性的瞭解自己的欲求。

二是敢於面對現實：改變能改變的，接受不能改變的。

三是改善人際關係：既不過分依賴也不順從。

四是勇於承擔責任：從工作中得到樂趣。

五是學會管理情緒：平衡心態就像兒童樂園的蹺蹺板。