新鮮蔬菜的挑選方法
1、顏色異常的不買
蔬菜顏色鮮豔並不能完全證明蔬菜的新鮮與否,如購買蘿蔔時要檢查蘿蔔是否掉色;發現豆角的顏色比其它的鮮豔時要慎選。
2、形狀異常的不買
不新鮮的蔬菜有萎蔫、表皮損傷、外形扭曲病變等異常形態,另外,有的蔬菜由於使用了激素等物質,會造成畸形。
3、氣味異常的不買
有一些不法商販為了讓蔬菜更好看,用化學藥劑進行浸泡,如硫、硝等,這些化學藥劑氣味特殊,而且不容易被沖洗掉。
上面大概總結的幾種方法如果你還沒有記住的話,那麼下面就給你們好好的分開介紹下。
常見的蔬菜
黃瓜
黃瓜要選表面摸起來刺手的,嫩的,最好是帶花的(花冠殘存於臍部)。同時,要挑硬梆梆的。因為黃瓜含水量高達96.2%,新鮮的黃瓜總是硬的,失水後才會變軟。
番茄
買番茄時首先確定買番茄是打算生吃還是熟吃,生吃的話最好選擇粉色的番茄,這種番茄酸味淡,適宜生吃。
要熟吃的話,就應儘可能的買大紅色的番茄,這種番茄更適宜燒湯和炒食風。需要注意的是,不要買未成熟的青番茄以及捏起來外皮過硬的番茄。
茄子
老茄子和嫩茄子的口感相差極大,所以茄子是否嫩鮮,是在挑選的時候需要考慮的問題。在茄子的花萼與果實連接的地方,有一條白色略帶淡綠色的帶狀環,這個帶狀環越大越明顯,説明茄子越嫩,越好吃。
反之,茄子就比較老了,其口味、品質都比嫩茄子差了很多。白頭髮的出現,在很多人看來往往是衰老的標誌,畢竟,在固有思維中,白髮只有老年人才有。的確,生活中我們會發現很多老年人的頭髮是灰色、白色,根本不是烏黑的顏色。白髮的出現往往預示着年齡的增大,説明一個人已經步入晚年。其實,出現白髮不僅僅是老年人才有的情況,很多青壯年也會有白髮的出現,除去特殊的少白頭不説,很多青壯年的頭髮顏色往往並不是黑色。
這樣的灰色、白色頭髮對於青壯年來説是一件極為痛苦的事情,往往顯示自己變得老態,如何把這些白髮變成黑髮是一件迫在眉睫的事情,為此,很多人會選擇進行染髮,通過染髮讓自己的頭髮顯現出烏黑的顏色;也有人會通過吃一些滋補頭髮的食物,這些食物被攝取能夠讓頭髮再生,其實,在生活中有一種菜,有白髮的人吃了之後會讓頭髮變黑,同時還有其他的養生功效,下面就來看看吧。
一、魚腥草
這裏説到的能夠讓人白髮變黑的菜就是魚腥草了,魚腥草是一種重要的中草藥,在中國主要生長在西南地區,這些地區空氣濕度較大,適合魚腥草的生長。通常魚腥草在夏天進行採割,隨後將其進行加工,包括曬乾等一系列程序,就變成了我們常見的魚腥草了。
就營養價值來説,魚腥草中主要有碳水化合物、蛋白質、脂肪、纖維素、微量元素、羊脂酸等物質。
就其功效來説,魚腥草味辛、性涼、歸肺經,能夠清熱解毒,消腫療瘡,在西南一些省份,對於魚腥草是較為喜歡的,在這些人看來,吃魚腥草能夠利尿除濕,清熱止痢,還能夠治熱症、熱毒、濕邪等。
現代藥理學已經實驗表明,食用魚腥草有抗菌、抗病毒、提高身體免疫力的功效。
二、食用魚腥草的好處
既然魚腥草的營養價值、功效成分那麼強,那麼在生活中食用魚腥草的好處有哪些呢?
1、讓白髮變黑
造成白髮的出現,有些時候是因為遺傳的緣故,畢竟很多人在出生的時候就有少白頭的基因,但在生活中更多的時候我們見到人們往往是後天形成的白髮,這樣的白髮可能是因為工作壓力過大,讓人休息時間不充足、睡眠時間不充足,從而導致肝腎不足、氣血兩虧,容易造成白髮的出現。而在這個時候吃一點魚腥草能夠有效的促進頭髮的生長,使得白髮變黑也是有可能的,這是因為在吃魚腥草的時候,能夠吸收其中的礦物質,補充營養,還能夠滋補身體,促進新陳代謝。
韭菜
韭菜有寬葉和細葉之分,寬葉韭菜葉色淡綠,纖維比較少,口感較好,細葉韭菜葉片修長,葉色呈深綠色,纖維較多,口感雖不及寬葉但香味濃郁。
在挑選時,儘量選擇根部粗壯,截口較平整的韭菜。另外,拿着韭菜根部,葉子能夠直立,則代表韭菜新鮮。
捲心菜
捲心菜葉球要堅硬緊實,鬆散的包心不緊。如果葉球堅實,但頂部隆起的捲心菜,球內或許已經開始挑薹,中心柱過高,食用風味變差,最好不要購買。
花菜
好的花菜呈白色或淡乳黃色,如果花菜顏色發烏,甚至是表面有黑點,則代表不新鮮。另外,花菜的緊實度也是需要注意的,越緊實的花菜口感越好。
冬瓜
挑選冬瓜時,用手指輕壓冬瓜果肉,挑肉質緻密的買,這種冬瓜口感好,肉質鬆軟的'煮熟後會嚴重縮水。
辣椒
挑選鮮辣椒時要注意果形與顏色,通常甜椒的果實呈圓筒型或鈍圓形,果肩大,果肉厚,味甜美或微辣;辣的辣椒果實呈彎曲的長角形,則辣味強烈。
土豆
在選購土豆時,儘量選擇外皮光滑、無傷痕,外形圓潤飽滿,色澤金黃的土豆。外部顏色發青發烏,表皮濕潤不幹燥,甚至是發芽的土豆不要購買和食用。
關於蔬菜的相關誤區
普通菜品沒營養
白菜、青菜、蘿蔔就自古以來就是常見的蔬菜,很多人就會選擇去買些新的蔬菜品種。這固然沒什麼不好,但是十字花科的最新研究告訴我們一個道理,人類的祖先經過幾百萬年的經驗,選擇了我們的“家常菜”,並廣泛種植留給子孫後代,這也是“自然選擇論”的一個表現。
只有經過時間的考驗,對人類的健康和延續是有利的,它們才能流傳這麼久。所以我們平時吃慣了的食物往往正是我們需要的美食。
菜越貴營養越高
很多新品種蔬菜的推出,價格要比一般的蔬菜高。由於經濟危機的影響,大白菜的價格明顯下降,可是我們不能説大白菜營養價值就下降了,它還是很多家庭的“當家菜”。
蔬菜價格主要受供求關係影響,營養關鍵在於均衡搭配。各種營養成分都應均衡攝入,而不是單以價格“論英雄”。蔬菜不是越貴就越好。
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