綠茶喝多好不好
綠茶是很常見的一種茶類飲品,很多人喜歡喝綠茶,但是綠茶能不能多喝呢?下面小編為大家介紹綠茶喝多好不好,希望對大家有幫助。
綠茶喝多好不好降低鐵元素的吸收
綠茶中的茶多酚是一種功效很好的活性物質,平時食用可以有很好的保健效果,但是和植物性鐵元素相遇的時候,會和鐵元素結合,形成茶多酚和鐵的複合物,降低鐵元素的吸收。
神經敏感
綠茶中含有一定量的咖啡因,咖啡因可以刺激神經,使神經保持清醒,長期大量喝濃茶就會導致神經敏感,出現頭痛、失眠、心悸、不規則心跳、焦慮、難以入睡的症狀,對身體不利。
損傷肝腎
喝綠茶可以促進排尿,大量喝茶,大量的水分進入體內,會增加腎臟的代謝負擔,並且茶多酚等多酚物質會損傷肝臟和腎臟,對身體不利。
加重體質寒涼
綠茶性寒,食用會加重體質的寒涼程度,長期大量食用會改變體質,導致體質虛寒,容易生病,對身體不好。
便祕
便祕的人羣食用大量的'濃茶有可能加重便祕的情況,因為綠茶中含有的鞣酸具有收斂性,大量喝綠茶,鞣酸進入腸道中,刺激腸道收斂,對於本身便祕的人羣而言,腸道收斂會加重便祕的程度,導致腹脹,對身體不利。
綠茶什麼時候喝最好綠茶適合在午後喝。
夏秋時節,在一天中,午後時環境中熱氣最旺盛,綠茶屬於涼性茶品,有清熱避暑的功效,這時候食用綠茶,能中和環境中的熱氣;並且,在午後,環境的高温容易使人精神疲乏,綠茶帶有清香,含有較多的咖啡因,有提神醒腦的效果,十分適合上班族飲用。
哪些人不適合喝綠茶1.綠茶屬於涼性的茶,食用後會增加身體寒氣,因此,寒性體質和經期的女性不適合喝綠茶,以免體內寒氣過重,引起宮寒痛經等症。
2.綠茶中的咖啡鹼會對胃腸產生一定的刺激作用,因此,脾胃功能欠佳的人羣不適合喝綠茶。
3.綠茶茶葉中鞣酸的很容易和鐵元素反應,飲用過多會抑制鐵元素的吸收,因此,貧血的人也不適合喝。
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