空腹喝茶好不好

早上起來喝一杯茶葉茶會怎樣?早起空腹喝茶了對身體好嗎?今天小編就給大家介紹空腹喝茶好不好，希望對大家有幫助!

　　空腹喝茶好不好

早上起來空腹可以喝茶，但是要選擇適合自己身體的茶水。

通常醫生都會説，早上起來空腹或睡前不要喝茶，因為茶有刺激性，很容易胃痛，會睡不著…等副作用，這種觀念導致一般消費者就認為空腹或常喝茶會胃不舒服，其實這種觀念並不完全正確。

喝茶所導致 胃痛、睡不著的原因，主要是因為茶葉本身內含 生水、菁水等不好的成分，如果這兩種成分沒有完全烘焙掉，就很容易引起胃痛或睡不著。腸胃比較敏感的人最好不要喝毛茶，因為毛茶內的生水、菁水很多，胃就會開始不舒服。

空腹或睡前是可以喝茶的，只是睡前僅量不要喝太濃的`茶，適時適量是有益健康的，只要能慎選適合自己體質的茶葉就不會有任何身體的不適，也不會導致腸胃的疼痛。

　　喝茶有什麼好處

“我又不想減肥，還需要多喝茶嗎?”那是當然的囉! 一般人都知道茶裏面的兒茶素具抗氧化作用，可增強人體免疫力、防止老化，但你知道茶裏面的氟化物，還能預防蛀牙嗎?因為茶可以維持口中的正常菌數，所以能改善口臭預防牙周病及扁桃腺炎，同時兒茶素也能抑制幽門螺旋桿菌的活性，預防胃炎及十二指腸潰瘍。

如果你的家人有心血管疾病者，也別錯過茶這個好東西!因為有許多的研究已證實，長期飲用茶葉中所含有的數以千計的化學成份，可能影響心臟血管疾病、癌症、腦中風、血脂異常及其它疾病的罹病率。 吳至行醫師提到，肥胖引起的健康疾病相當廣泛，而且可能還在持續增加當中。

　　喝茶的禁忌

神經衰弱不宜喝高檔茶

一般來説，神經衰弱者不宜喝高級名優茶，尤其是大葉種(如雲南、海南、廣東等地產的)的高檔茶，因為這些茶中含的咖啡鹼量大，使人喝後興奮的時間比較久。神經衰弱者最好喝中低檔茶和淡茶，而且在早晨喝，不要在下午或睡前4~5小時喝茶。

消化不好別空腹喝茶

茶葉中的多酚類與空腹狀態下的胃酸及消化道的黏膜等發生作用，使胃受到損傷，所以消化系統不好的人，特別要注意別空腹喝茶，這類人羣適宜喝紅茶、烏龍茶及磚茶。

沖泡不宜超三次

讓茶葉發揮出最大的保健作用而且口感達到最佳，沖泡的次數也有講究。一般的茶葉在第一次沖泡時，其可溶性成分(包括營養和香味)的50%以上都能被泡出來，當第二次沖泡時，可以泡出來30%，第三次就只剩下10%了。所以不管從風味還是保健功效上來説，茶葉都以泡三次為宜。