結合實際談談在學習中如何提高記憶效果

記憶是人類心智活動的一種，它代表着一個人對過去活動、感受、經驗的印象積累。在我們的日常生活之中，記憶是無處不在的。與同學相約，開心的出遊，是我們寶貴而珍惜的事情，我們需要將這樣美好的時光記載在內心的深處，記憶在大腦的深處，讓我們細細的品味與回憶。同樣，即使是不開心的事情，比如做某件事情遇到挫折不能成功，我們也需要記憶下來，俗話説，吃一塹，長一智，我們要將經驗總結出來為我所用，唯有這樣，我們才能更好的成長。這些，僅僅是在生活中的一些小事，就顯示出了記憶對我們的重要功能。

除此之外，在我們從小到大的成長學習之路上，記憶從來沒有離開過我們。那麼，在學習過程中，我們究竟該如何提高自己的記憶效果，成為一直以來人們探討的問題。結合我自己的學習經驗來看，要想提高記憶的效果，有很多不同的方法：

1. 一天二十四小時，人所擁有的記憶能力是不一樣的，並且每個人的情況都不一樣，有些差異。首先，我們要弄清楚自己最佳的記憶時間。：一般來説，上午8時大腦具有嚴謹、周密的思考能力；下午3時思考能力最敏捷；晚上8時記憶力最強；推理能力在白天12小時內逐漸減弱。因此，要想增加自己的記憶效果，可以選擇在記憶力最強的時候學習。

2. 多重複，多滾固。對於新的知識，如果只記憶了一邊，只能形成短期記憶，過不了幾天，所記憶的東西將全部忘光。要

想形成長期的記憶，一定要對知識進行反覆的滾固，遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時温習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

3. 注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。所以，無論做任何事情，要想把事情做好，必須一心一意，否則效率會大大降低。

4. 運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

5. 運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

結合實際談談在學習中如何提高記憶效果 [篇2]

人類記憶是大腦對經歷過的事物的反映，一般來説可以在結構上分為三種，即瞬時記憶，又稱感覺記憶，短時記憶和長時記憶。

記憶的效果，對於學生而言，直接的反映就是每一次的`考試成績，記憶效果好，考試時的每一道題目的推演都像是將大腦中進行記憶如同電影膠片般播放；而我們往往會出現這樣的情況：一道題目、或者是一件事情，當它發生的時候，我們往往對於它的記憶僅僅只有一個模糊的輪廓——我們只是知道曾經遇到過，但是具體的細節卻很難看得清晰。如何能提高複習的記憶效果，我的觀點主要有以下的兩種方法：

第一：是將記憶的內容進行整合歸納。説得簡單一點就是就是把零碎的毫無關聯的內容進行歸納整合，把兩個不相關的信息視覺化、邏輯化，臆想出其中的關聯，並編織一個故事，進行記憶。比如説：記憶一個8位數的或者1O位數的號碼，如果死記硬背，有一定的難度，且花費時間很長。但是，如果把不相關的信息進行有條理、有規律地組織，上述任務就會容易很多。不妨打個比方：一個抽屜裏放了許多物品：錢包、鑰匙、電池、硬幣等等。對於一個上班匆忙，沒有時間來打理家務的白領來説，打開抽屜，裏面亂七八糟堆滿了這些飾品，想要找一個出來確實需要花點時間。如果我們幫他在抽屜裏放置小多個盒子，情況就大不一樣了：各種物品分類地擺放在裏面，挑選起來省時又省力。就複習記憶而言，比如要記一個單詞，如：innocent（清白的），我們可以把這個詞拆分成：in-no-cent，即：“口袋裏沒有一分錢”那便是清白的。這樣的記憶適用於很多的學科，而且，在進行記憶時，花費的時間較少，且記憶的時間較長。

第二，通過筆記的形式輔助嘗試記憶，延長短時記憶。具體方法就是將短時記憶的內容及時通過書面的形式記錄下來，再通過對筆記的反覆鞏固，使其最終形成長時記憶。根據心理學的原理，一個複雜的英文長句或者數學公式有時會超出人腦的短時記憶句法負荷，使人腦語言中樞很難綜合處理聽辨到的詞彙信息。這時，需要藉助於筆記形式對原語的內容信息進行整理，迅速地保留原語信息、要點和關鍵詞語，尤其對人腦不易保持住的數字、專業名詞等做出筆記。這往往在複習英語的聽力中比較有效。尤其是臨近考試的複習時，情緒緊張，干擾來自很多方面，精力不易集中，如果單純依靠記憶是無法將信息完整、準確地記住並翻譯出來的。因此，在聽到一句很長的語句時，通過筆記的形式延伸和補充，將短時記憶變成

書面語言，與長時記憶結合，便形成了一個完整的、正確的記憶。所以，記錄得當的、個性化的筆記，可以幫助我們減輕複習時的記憶壓力，保證對於大信息量的內容的記憶速度及質量。

綜上所述，是我結合了基礎心理學的有關記憶章節和學習複習中的經驗所得出的結論，不一定完全正確，可能有失偏頗。記憶是一個複雜而且系統的過程，上述的方法可以暫時性的提高記憶的效果，但是，如果要想在考前的複習中得到最好的效果，除了方法正確，還需要平時對於只是的階段性鞏固和認真的聽課。