女性游泳的五大注意事項
本文導讀:女性夏日游泳有很多需要注意的事項,下面小編為大家一一盤點,供大家參考,做好游泳的保健工作。
游泳注意事項一:選擇水源乾淨的地方游泳
在炎熱的夏日,無論女性是選擇去海里游泳還是泳池游泳,都要選擇水源乾淨的地方,千萬不要去那些水源有受到污染的泳池或者海邊游泳。這樣很容易使得髒水進入陰道,引起炎症等疾病。
游泳注意事項二:公共用品最好不要用
有一些泳池中會配置一些公共用品,但是這些公共用品其實細菌很多,對於女性的健康是有影響的,所以泳池中的公共用品最好不要使用。
游泳注意事項三:經期前和經期中是不宜游泳的
在經期前幾天以及經期中,女性身體的抵抗力下降,處於一個容易受外界病菌侵入的一個階段,並且陰道以及子宮的防禦能力也減弱,這段期間游泳,感染的機率大大增加。
游泳注意事項四:游泳後儘快用清水清洗
女性在游泳後應該儘快用清水沖洗身體,並且用乾淨的毛巾擦乾身體,保證皮膚以及外陰的清潔,保護好自己的身體健康。
游泳注意事項五:患有婦科疾病的女性最好不要游泳
游泳池的`水雖然經過消毒,但是不能保證是無菌的,患有婦科疾病如陰道炎、急性宮頸炎、急性盆腔炎等的女性不應該去游泳,防止泳池中的水的細菌感染陰道,導致病情的加重,同時也是避免給他人的健康帶來影響。
游泳前做好預備工作
1、做下熱身運動
在下水前,記得要做好熱身運動,把四肢舒展開來,避免游泳中出現抽筋的現象。
2、記得沖洗身體
游泳前沖洗身體,第一是清潔身體,避免污染水源,第二則是讓身體適應一下温度,避免入睡後突然的身體受冷,導致外界的病毒細菌侵入體內。
99營養師温馨提醒女性游泳後要多喝水,促進排尿,減少尿路感染的風險,多吃偏寒涼的食物有益於保護尿道的健康。
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